Insta Reels: இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்களில் ஸ்க்ரோல் செய்வது, சமூக ஊடகங்களில் மீம்ஸ்களைப் பகிர்வது, சமூக சுயவிவரங்களைப் புதுப்பித்தல் மற்றும் ரீல் வாழ்க்கையை நிஜ வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடுவது இப்போது பொதுவான விஷயமாகிவிட்டது. சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாடு வேகமாக அதிகரித்துள்ளது. அதன் காரணமாக நம் வாழ்வில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. சமூக ஊடக தளங்கள் நமது அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டன. இது இணைப்பு, சுய வெளிப்பாடு மற்றும் சமூகத்தை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், சமூக ஊடக இருப்பு அதிகரித்து வருகிறது. மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகள் பற்றிய உரையாடலும் அதிகரிக்கிறது.
பேருந்து, ரயில், மெட்ரோ, வீடு, குடும்பம் அல்லது அருகில் உள்ளவர்கள் என அனைவரும் தங்கள் தொலைபேசியில் பிஸியாக இருப்பது பொதுவான ஒரு பழக்கம். தொலைபேசியை மணிக்கணக்கில் ஸ்க்ரோலிங் செய்து இன்ஸ்டா ரீல்களைப் பார்க்கும் நோய் இன்றைய காலத்தில் மக்களிடையே அதிகமாகப் பரவி, மக்களின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இதனால்தான் போன்களை அதிகம் விரும்புபவர்கள் தூக்கமின்மை, தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். நீங்கள் தூங்கிக் கொண்டிருந்தால் ரீல் கனவுகள். இந்த ரீல் பார்க்கும் பழக்கம் இளைஞர்களிடம் மட்டுமல்ல, 10 வயது முதல் 55 வயது வரை உள்ளவர்களிடமும் காணப்படுகிறது. இதனால் மனநோய் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது.
இரவில் உங்கள் அறையின் விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு, இருட்டில் செல்போன் பார்ப்பது உங்கள் கண்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதனால், திரையின் ஒளி நேரடியாக கண்களில் விழுகிறது. ஏனென்றால், மொபைல் கண்களுக்கு மிக அருகில் இருக்கும். இந்நிலையில், ரீல்களை தொடர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வது கண்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பார்வையை பலவீனப்படுத்தும்.
ஒவ்வொரு இரவும் தூங்கும் முன் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ரீல்களை ஸ்க்ரோல் செய்தால், அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கெடுத்துவிடும். இது மட்டுமின்றி இரவில் தூங்கும் முன் ரீல் பார்ப்பது மூளையில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், மோசமான தூக்கம் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அடுத்த நாள் காலையில் ஒரு நபர் குறைந்த ஆற்றலை உணரலாம்.
ஒருவர் தினமும் இரவு தூங்கும் முன் தனது மொபைலை ஸ்க்ரோல் செய்தால், அவர் அதற்கு அடிமையாகலாம் அல்லது பழக்கப்படலாம். நாளடைவில் இந்தப் பழக்கம் போதையாக மாறலாம். எதற்கும் அடிமையாதல் நல்லதல்ல என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒருவர் ஸ்க்ரோலிங் ரீல்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டால், அந்த நபர் இரவில் மட்டுமல்ல, பகலும் ரீல்களைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார். இதனால், வேலை உற்பத்தியும் பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
Readmore: கொலம்பியா விமான விபத்தில் பணியாளர்கள் உட்பட 10 பேர் உயிரிழப்பு!. மோசமான வானிலையால் நிகழ்ந்த சோகம்!
