Menstruation: மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் 15 நாட்களுக்கு மேல் இடைவெளி இருப்பது ஆபத்தானது. அதன் காரணங்கள், அபாயங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி அவர்களின் ஆரோக்கியத்தின் கண்ணாடியாகும், பொதுவாக இந்த 28 நாட்கள் சுழற்சி ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும் போது, எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். சில சமயங்களில் உங்களுக்கு மாதவிடாய் தாமதமாகி வருவதாகவோ அல்லது அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி 15 நாட்களுக்கு மேல் இருப்பதாகவோ நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். ஆரம்பத்தில் நாம் இதை அடிக்கடி புறக்கணிக்கிறோம், ஆனால் இது மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உண்மையில், இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை, ஒழுங்கற்ற வழக்கம் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. இதன் காரணமாக, மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாமதம் அல்லது ஒழுங்கற்ற தன்மை காணப்படுகிறது. ஆனால் இதற்குப் பின்னால் பல கடுமையான காரணங்கள் மறைந்திருக்கலாம், அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு என்ன காரணம்? தைராய்டு அல்லது PCOD போன்ற நிலைமைகள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மிக விரைவாக எடை அதிகரிப்பது அல்லது குறைப்பது மாதவிடாய் சுழற்சியையும் பாதிக்கிறது.
மாதவிடாய் தாமதம் ஏன் ஆபத்தானது? தொடர்ந்து ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அது ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு PCOD, PCOS அல்லது தைராய்டு போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.
என்ன செய்ய வேண்டும்? முதலில், உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணித்து, ஒவ்வொரு மாற்றத்தையும் கவனியுங்கள். உங்கள் உணவை சீரானதாக வைத்திருங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும். இரண்டு-மூன்று மாதங்கள் தொடர்ந்து தாமதம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா மற்றும் தியானம் செய்யுங்கள். மாதவிடாய் அவ்வப்போது தாமதமாக வருவது இயல்புதான், ஆனால் 15 நாட்களுக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் மாதவிடாய் வருவது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், முதலில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனென்றால் விழிப்புணர்வு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும், மேலும் மாதவிடாய் தாமதமாகும்போது, நீங்கள் பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
Readmore: போர் பதற்றம்.. அத்தியாவசிய உணவு பொருட்களை பதுக்கி வைக்காதீங்க..!! – அரசு வேண்டுகோள்
