அதி தீவிரமாக பரவும் கொரோனா.. 5 நாட்களில் நவீன மருத்துவமனையை கட்டி முடித்த சீனா.. கமல் – விசிக – காங்கிரஸ் கூட்டணி..? திமுக போடும் அரசியல் கணக்கு உடைந்தது காங்கிரஸ் – திமுக கூட்டணி ? தற்கொலை செய்வேன் என திமுக எம்.பி மிரட்டல் ஆட்டம் பாட்டம் கொண்டாட்டம் – 'ஸ்பைடர் மேன்' ரிஷப் பந்த் 30 நொடிகளுக்கு ஒரு நபர்.. மோசமான நிலையில் இங்கிலாந்து.. வெளியான அதிர்ச்சி தகவல்.. ஸ்மித்தை கலாய்த்த ஹிட்மேன் ! ரசிகர்களை குஷிப்படுத்திய நடனம் 2021 ஆசிய கோப்பை – இந்தியா விலகல்? அதிர்ச்சியில் பாகிஸ்தான் பலவீனமான நகங்கள் இந்த நோய்களின் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம்.. இதற்கு என்ன தீர்வு..? தந்தையின் இறுதிச்சடங்கிற்கு கூட செல்லவில்லை – சாதித்து காட்டிய சிராஜ் மிகவும் ஆபத்தான 4 மருந்துகள்.. எல்லா நாடுகளிலும் தடை.. ஆனால் இந்தியாவில் விற்பனை.. நடராஜன் மீது நடவடிக்கையா ? முன்னாள் ஆஸி வீரர் ஷேன் வார்னே புகார் பாகிஸ்தானில் நடந்த போராட்டத்தில் பிரதமர் மோடியின் போஸ்டர்கள்.. இந்த விவகாரத்தில் மோடி தலையிட வேண்டுமாம்.. கொரோனா தடுப்பூசி மக்களை ஓரின சேர்க்கையாளர்களாக மாற்றுமா..? மதகுருவின் வினோத கருத்து.. தேர்வு இல்லை.. 10-ம் வகுப்பு படித்திருந்தால் போதும்.. இந்திய அஞ்சல் துறையில் வேலை.. 2000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு புதைக்கப்பட்ட குழந்தையின் எச்சங்கள் கண்டுபிடிப்பு..

நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும் 5 பழக்கங்கள்…

இந்த அசாதாரணமான சூழலில் நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்ட நாள் தோறும் முயற்சித்து வருகிறோம். கொரோனா நோய் போன்ற கொடூரனமான நோய்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் தேவை. ஆனால் நாம் அன்றாடம் செய்யும் சில விஷயங்கள் நம் நோய் எதிர்ப்பு திறனை குறைக்கிறது.

TELEMMGLPICT000138571063 trans NvBQzQNjv4Bq2wvAjkQJI4oWvTNhQdZvzMSNd59IxPK7J8HytMBb  g

தெரிந்தோ தெரியாமலோ நாம் கடைபிடிக்கும் சில பழக்கங்கள் நம் நோய் உடலில் எதிர்க்கும் திறனை குறைக்கிறது. அவற்றில் ஐந்து பழக்கங்களை இங்கு பட்டியலிட்டுள்ளோம்.

மது, புகை போன்ற போதை பழக்கம்:
மது, புகை நாட்டிற்கும் வீட்டிற்கும் கேடு என்பது தெரிந்தாலும் சிலர் இந்த பழக்கத்தை விடுவதாக இல்லை. இது நம் உடலுக்கு கேடு விளைவிப்பதுடன் உடலின் இயற்கையாகவே உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது.

unnamed 2

இரவு தூங்கும் முன் காஃபின் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்த்தல்:
சிலருக்கு இரவு தூங்கும் முன் காபி, டீ அருந்தும் பழக்கம் உள்ளது. இதில் உள்ள காஃபின் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் ஒழுங்கற்ற தூக்கம் நோய் எதிர்க்கும் சக்தியை குறைக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறை:
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் நிறைய சர்க்கரை, கார்ப்ஸ் போன்றவை அடங்கியுள்ளது. இதனால் உடல் ஆரோக்கியம் பலவீனப்பட வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் அவைகளில் சேர்க்கப்படும் கெமிக்கல் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள்:
சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் இயற்கை மருத்துவ குணங்களும் சுத்திகரிக்கப்பட்டு வெறும் பார்வைக்கு அழகான உணவாகவே கிடைக்கிறது. இதனை உண்பதால் எவ்வித ஆரோக்கிய சத்துகளும் உடலுக்கு கிடைப்பத்தில்லை. அனைத்தும் வீணாகவே செல்லும். இதனை தவிர்த்து இயற்கை முறையில் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

Organic food fraud

பாஸ்ட்புட்:
இது தற்போது வேகமாக பரவி வரும் உணவு காலச்சாரம். ஆனால் இது நம் உடலை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலவீனப்படுத்த கூடியது. பாஸ்ட் புட் உணவுகளில் அதிக அளவு கலோரிகள், கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் நிறைந்துள்ளது. மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது.

இந்த பழக்கங்களை தவிர்த்து இயற்கை உணவு முறைக்கு மாறுங்கள். உடலை ஆரோக்கியத்துடன் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

1newsnationuser5

Next Post

தந்தை, மகன் உயிரிழந்த வழக்கை சிபிஐக்கு மாற்ற நீதிமன்ற அனுமதி தேவையில்லை : நீதிமன்றம் கருத்து

Mon Jun 29 , 2020
சாத்தான்குளம் தந்தை, மகன் உயிரிழந்த வழக்கை சிபிஐக்கு மாற்ற நீதிமன்றத்தின் அனுமதி தேவையில்லை என சென்னை உயர்நீதிமன்ற மதுரைக் கிளை உத்தரவிட்டுள்ளது. தூத்துக்குடி மாவட்டத்தில் உள்ள கோவில்பட்டி சிறையில் ஜெயராஜ், பென்னிக்ஸ் ஆகியோர் உயிரிழந்த சம்பவம் தமிழகம் மட்டுமின்றி, இந்திய அளவில் கவனம் பெற்றுள்ளது. மேலும் தந்தை, மகன் இருவரின் இறப்புக்கு நீதி கிடைக்க வேண்டும் எனவும், இந்த கொடூரத்தை அரங்கேற்றிய காவலர்களுக்கு அதிகபட்ச தண்டனை வழங்க வேண்டும் எனவும் […]
சாத்தான்குளம்

You May Like