இன்றைய காலகட்டத்தில், எடை அதிகரிப்பு என்பது பலருக்கும் ஒரு பெரும் பிரச்சினையாகி மாறி உள்ளது. அனைவரும் அதைக் குறைக்க நடைபயிற்சியை மேற்கொள்ள விரும்பினாலும், சோம்பேறிதனம் என்பது பலருக்கும் தடையாக அமைந்துள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நடைபயிற்சி இல்லாமல் கூட எடையை குறைக்க முடியும் என்று ஒரு நல்ல செய்தி மக்களுக்கு உள்ளது. அதற்கு நீங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டும். ஆமாம், ஒரு திகில் படம் பார்ப்பது 30 நிமிட நடைப்பயணத்தை விட அதிக விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது.
வெஸ்ட்மின்ஸ்டர் பல்கலைக்கழக ஆய்வின்படி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு திகில் படம் பார்ப்பது 113 கலோரிகளை எரிக்கக்கூடும். திகில் திரைப்படங்களைப் பார்க்க பயப்படாதவர்களுக்கு இது சிறந்த வழி. ஆய்வின் படி, நீங்கள் பார்க்கும் திகில் திரைப்படங்கள், உங்கள் எடை வேகமாக குறையும், ஆனால் நிபந்தனை என்னவென்றால், படம் பார்க்கும் போது நீங்கள் எந்தவிதமான வறுத்த அல்லது எடை அதிகரிக்கும் பொருளை உட்கொள்ள கூடாது.
பலவீனமான இதயத்தை நீங்கள் வைத்திருந்தால் உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சேர்ந்து திரைப்படத்தைப் பார்த்தால் நன்றாக இருக்கும்.
ஆய்வின் படி, அரை மணி நேரம் நடைபயிற்சி ஒரு நபரின் உடலில் 80-90 சதவீதம் கலோரிகளை எரிக்கிறது. ஆனால், 1 திகில் படம் பார்ப்பது ஒருவரது உடலில் 113 சதவீத கலோரிகளை எரிக்கக்கூடும். குறிப்பாக உடல் எடையை குறைப்பது சலிப்பாக இருப்பவர்களுக்கு இது சிறந்த வழி.
இந்த ஆராய்ச்சியை முடிக்க, ஒரு திகில் படம் பார்க்கும் நபர்களின் துடிப்பு வீதம், அவர்கள் எடுக்கும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியிடுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனிக்கின்றனர். நம் உடல் எல்லா நேரங்களிலும் ஏதோ ஒரு செயலில் ஈடுபட்டுள்ளது, சுவாசிக்கும்போதும் வெளியேறும்போதும் உடல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் எதையாவது பற்றி உற்சாகமாக சிந்திக்கும் போதெல்லாம், அவரது உடலில் கலோரிகள் எரிய ஆரம்பிக்கும் என்று சுவாசிக்கும் மற்றும் சுவாசிக்கும் இந்த செயல்முறையிலிருந்து கண்டறியப்பட்டு உள்ளது. ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் பயப்படும்போது, உங்கள் உடல் வியர்த்துவிடும், அதே வியர்வை உடலில் இருந்து கலோரிகளை எரிக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, திகில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது உடலில் அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு நபரின் உடலில் கலோரிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது, மேலும் அந்த நபருக்கு பசி குறைவாக உணரவும் செய்கிறது. இதன் காரணமாக அவரது எடை தானாகவே குறையத் தொடங்குகிறது.
