அதிதீவிர புயலாக மாறி கரையை கடக்க உள்ள நிவர்.. தயார் நிலையில் பேரிடர் மீட்பு குழுக்கள்.. திருமணத்திற்காக கட்டாய மத மாற்றத்தை தடுக்க கடுமையான சட்டம்.. உ.பி அமைச்சரவை ஒப்புதல்.. நிவர் புயல் அலர்ட்.. பால் விநியோகம் குறித்து ஆவின் நிர்வாகம் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு.. இனி லேன் லைனிலிருந்து மொபைல் போன்களுக்குத் தொடர்புகொள்ள இதை செய்ய வேண்டும்..! வீட்டுக்காவலில் அய்யாக்கண்ணு..! அரைமொட்டை அடித்து விவசாயிகள் நூதன போராட்டம்..! 3 பெண்களை திருமணம் செய்த இளைஞர்..! 4-ஆவது திருமணத்திற்கு காவல் நிலையத்தில் தஞ்சம் அடைந்ததால் பரபரப்பு..! நிவர் புயல் எதிரொலி..! மேலும் சில மாவட்டங்களில் பேருந்து சேவை நிறுத்தம்..! தமிழக அரசு அறிவிப்பு சொந்த வீடு வாங்க நினைப்போரின் கவனத்திற்கு..! இந்த விஷயங்களை எல்லாம் மறக்காம பண்ணுங்க..! நிவர் புயல் எதிரொலி..! மாவட்ட வாரியாக அவசர உதவி எண்கள் அறிவிப்பு..! முழு விவரம் உள்ளே..! #Breaking: தமிழகம் முழுவதும் நாளை அரசு விடுமுறை..! நிலைமைக்கு ஏற்ப விடுமுறை நீட்டிப்பு..! திருமணம் செய்து கொள்ளுமாறு கட்டாயப்படுத்திய காதலியின் பெற்றோர்..! ஆத்திரத்தில் குடும்பத்தையே சுட்டுக்கொன்ற காதலன்..! சரசரவென சரியும் தங்கம் விலை..! நகைப்பிரியர்கள் மகிழ்ச்சி..! '40 பவுன் நகை போதாது' ஒரே வருடத்தில் பெண் கழுத்தை நெரித்து கொலை..! ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் 2022 வரை காத்திருங்கள் – கோவிட் -19 தொற்றுநோய்க்கு எதிரான இந்தியாவின் போராட்டம்..! சிறையில் இருக்கும் பெற்றோரின் குழந்தைகள் நிலை..! மாற்றத்தை எதிர்நோக்கும் குழந்தைகள் அமைப்பு..!

ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை பின்பற்றினாலே போதும்.. இந்த ஆபத்து மிகவும் குறைவாம்..

ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை குறித்து ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

ஆரோக்கியமான

2006-2010 வரை, 37 முதல் 73 வயது வரையிலான 408,802 இங்கிலாந்து பயோபேங்க் பங்கேற்பாளர்கள் பற்றிய தரவுகளை உள்ளடக்கியது. இந்த ஆய்வு முடிவுகள், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் முதன்மை இதழான சர்குலேஷனில் வெளியிடப்படப் பட்டது. ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளைக் கொண்ட பெரியவர்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற தூக்க முறைகள் உள்ள பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மற்ற ஆபத்து காரணிகளைப் பொருட்படுத்தாமல் இதய செயலிழப்புக்கான 42 சதவீதம் குறைவான ஆபத்து இருப்பதாக புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூக்கம் நல்ல தூக்கம் என்று கருதப்படுகிறது, குறட்டை அல்லது அதிக பகல்நேர தூக்கம் இல்லை. போன்ற ஆரோக்கியமற்ற தூக்க முறைகளால இதய செயலிழப்பு 26 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது. மேலும் இதய செயலிழப்பின் வளர்ச்சியில் தூக்க பிரச்சினைகள் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதை இந்த ஆய்வு குறிக்கிறது.

இதய செயலிழப்பு நிகழ்வுகள் ஏப்ரல் 1, 2019 வரை சேகரிக்கப்பட்டன. 10 ஆண்டுகளுக்கு இடைப்பட்ட பின்தொடர்வின் போது 5,221 இதய செயலிழப்பு நிகழ்வுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பதிவு செய்துள்ளனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தூக்க முறைகளை ஆய்வு செய்தனர். தூக்கத்தின் தரத்தின் நடவடிக்கைகள் தூக்க காலம், தூக்கமின்மை மற்றும் குறட்டை மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான பிற அம்சங்கள் குறித்தும் ஆய்வு செய்யப்பட்டது.

sleep intern

இதுகுறித்து தொற்றுநோயியல் பேராசிரியரும் நியூ ஆர்லியன்ஸில் உள்ள துலேன் பல்கலைக்கழகத்தின் உடல் பருமன் ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயக்குநருமான லு குய் பேசிய போது “நாங்கள் உருவாக்கிய ஆரோக்கியமான தூக்க மதிப்பெண் இந்த ஐந்து தூக்க நடத்தைகளின் மதிப்பெண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் இதய செயலிழப்பைத் தடுக்க ஒட்டுமொத்த தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன” என்று தெரிவித்தார்.

பல்வேறு வினாக்கள் மூலம் தூக்க நடத்தைகள் சேகரிக்கப்பட்டன. தூக்க காலம் மூன்று குழுக்களாக வரையறுக்கப்பட்டது: குறுகிய, அல்லது ஒரு நாளைக்கு 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக; அல்லது ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 9 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை. நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மருந்து பயன்பாடு, மரபணு மாறுபாடுகள் மற்றும் பிற கோவாரியட்டுகளை சரிசெய்த பிறகு, ஆரோக்கியமான தூக்க முறை கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் ஆரோக்கியமற்ற தூக்க முறை கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதய செயலிழப்பு அபாயத்தில் 42% குறைப்பு ஏற்பட்டது.

Sleep 1

இதய செயலிழப்பு ஆபத்து சுயாதீனமாக தொடர்புடையது என்றும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர். மேலும் சீக்கிரம் விழிப்பவர்களில் 8% குறைவு என்றும், தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்கியவர்களில் 12% குறைவு; அடிக்கடி தூக்கமின்மை இல்லாதவர்களில் -17% குறைவு; மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் இல்லை என்று புகாரளிப்பவர்களில் 34% குறைவு.

பங்கேற்பாளர் தூக்க நடத்தைகள் சுயமாக அறிவிக்கப்பட்டன, மேலும் பின்தொடர்வின் போது தூக்க நடத்தைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்த தகவல்கள் கிடைக்கவில்லை. அளவிடப்படாத அல்லது அறியப்படாத பிற மாற்றங்களும் கண்டுபிடிப்புகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

1newsnationuser1

Next Post

பிரபல நடிகை வீட்டிற்குள் சுவர் ஏறி குதித்து நோட்டமிட்ட மர்ம நபர்..! நள்ளிரவு முதல் அதிகாலை வரை நடந்தது என்ன?

Wed Nov 18 , 2020
பிரபல நடிகை கவுதமி வீட்டிற்குள் வாலிபர் ஒருவர் நள்ளிரவில் புகுந்து அதிகாலை வரை இருந்த சம்பவம் சினிமா வட்டாரத்தில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. தமிழ் சினிமாவில் முன்னணி நடிகையாக வலம் வந்தவர் கவுதமி (52). இவர், சென்னை கொட்டிவாக்கம் வெங்கடேஸ்வரா நகரில் தனது மகளுடன் தனியாக வசித்து வருகிறார். சினிமாவில் நடிப்பதில் இருந்து தற்போது ஒதுங்கி இருந்தாலும், சமூகப்பணியில் ஈடுபட்டு வருகிறார். சில நாட்களுக்கு முன்பு பாஜவில் நடிகை கவுதமி […]
பிரபல நடிகை வீட்டிற்குள் சுவர் ஏறி குதித்து நோட்டமிட்ட மர்ம நபர்..! நள்ளிரவு முதல் அதிகாலை வரை நடந்தது என்ன?

You May Like