ரஜினியின் திடீர் அறிவிப்பு.. குஷியில் பாஜக.. 2021-ல் தமிழகத்திலும் தாமரை மலருமா..? அரிய வகை உயிரினம் சருகுமான் குட்டி பிறக்கும் அற்புத காட்சி..! பிரமிட் முன்பு பழங்கால உடையுடன் போஸ் கொடுத்த மாடல்..! கைது செய்த போலீஸ்..! கடந்த கால நினைவை ஏற்படுத்தும் புரவி புயல்..! 2000ஆம் ஆண்டு நினைவலைகள்..! இனி இருந்த இடத்திலேயே ஓபிசி சான்றிதழை நீங்களே விண்ணப்பிக்கலாம்..! முழு விவரம் இதோ..! ரஜினி கட்சியின் தலைமை ஒருங்கிணைப்பாளரே பாஜக நிர்வாகி தானாமே.. "அவருக்கு நடிக்க பிடிக்கவில்லை" சீரியலில் இருந்து விலகிய கார்த்தி குறித்து கூறிய ஜனனி..! தனது வேலையை காட்டும் புரவி புயல்..! 'இந்த' மாவட்ட மக்கள் உஷாராக இருக்க வேண்டும்..! “தலைவரே எந்த ஜனவரின்னு சொல்லலயே..” ரஜினியின் அரசியல் அறிவிப்புக்கு நெட்டிசன்கள் ரியாக்‌ஷன்.. வேறு பெண்ணை திருமணம் செய்த காதலன்..! புதுப்பெண்ணின் கண்ணில் ஃபெவி க்விக் ஊற்றிய காதலி..! “என் உயிரே போனாலும் பரவாயில்லை.. மக்கள் நலனுக்காக உழைப்பேன்” ரஜினிகாந்த் பேட்டி.. கர்ப்பிணி பெண் வயிற்றில் தர்பூசணி..! அதுக்குள் இருந்த பொருளால் அதிர்ச்சி..! "புது அனுபவம் கிடைக்கும்.." விமானத்தில் பாலியல் பொழுதுபோக்கு..! விசாரணையில் பணிப்பெண்..! மின்சார திருத்த மசோதா 2020 ஆபத்தா..? விவசாயிகள் ஏன் எதிர்ப்பு தெரிவிக்கின்றனர்..? ஒருவழியாக அரசியல் கட்சி அறிவிப்பை வெளியிட்டார் ரஜினிகாந்த்.. ‘மாத்துவோம் எல்லாத்தையும் மாத்துவோம்..’ என ட்வீட்..

தொப்பையை கரைக்க வேண்டுமா..! காலையில மொத இத குடிங்க..!

உடல் எடையை குறைப்பது ஒருபோதும் எளிதான காரியமல்ல.
பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை கரைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் பலருக்கு ஒரு கனவாக இருக்கலாம்! வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சரியான உணவை சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது எப்போதும் உங்களைப் பொருத்தமாகவும், எடையை நிர்வகிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு நல்ல வேகத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது நீங்கள் காலையில் எடுக்கும் முதல் விஷயத்தைப் பொறுத்தது.

322345 2200 732x549 1

தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க வெறும் வயிற்றில் குடிக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த பானங்கள் என்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

எலுமிச்சை தேன் நீர்

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். எலுமிச்சை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது. இந்த பானம் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், ஒரு புதிய எலுமிச்சையின் சாற்றை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கி, அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேனைச் சேர்த்து, குடிக்கலாம்.

சீரகம் அல்லது ஜீரா நீர்

சீரகம் அல்லது ஜீரா என்பது ஒரு அதிசய மசாலா ஆகும், இது பொதுவாக பெரும்பாலான இந்திய சமையலறைகளில் காணப்படுகிறது. ஜீரா கலந்த நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை அகற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குறைந்த கலோரி கொண்ட பானமாகும், இது உங்கள் பசியை அடக்குகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை சேர்த்து ஒரே இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில், தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

1 1562224774

சியா விதைகள்

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் சியா விதைகள் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள். சியா விதைகளில் புரதம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது, கூடுதல் கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, இறுதியில், கொழுப்பு குவிந்து குறைகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதைகளை முதல்நாள் இரவில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் இந்த ஊறவைத்த சியா விதைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.
கூடுதல் நன்மைகளுக்காக ஒரு எலுமிச்சை பிழிந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.

இஞ்சி நீர்

எடை இழப்புக்கு உதவும் சிறந்த பொருட்களில் இஞ்சி ஒன்றாகும்.
ஒரு அங்குல இஞ்சியை எடுத்து அரைக்கவும். ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து, அதில் அரைத்த இஞ்சி சேர்க்கவும். இன்னும் சிறிது நேரம் வேகவைக்கவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பாக இந்த நீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம். இஞ்சி நீர் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவாக உறிஞ்சும் திறனுடன் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் நீர்

உங்கள் எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். சிறிது இலவங்கப்பட்டை அரைத்து, ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து, அரைக்கும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். பானத்தை வடிகட்டி, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை உட்கொண்டால் தொப்பை கொழுப்பு விரைவில் குறையும்.

பூண்டு நீர்

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவும் மற்றொரு மூலப்பொருள் பூண்டு. பூண்டு உடலில் உள்ள கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்கும் சிறந்த வழி என்று நம்பப்படுகிறது. இதனை நீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் உடலில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேறி தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும்.

1newsnationuser5

Next Post

எஸ்பிஐ வங்கியில் புதிய பென்சன் திட்டம் அறிமுகம்...! இதில் உள்ள பயன்கள் என்ன தெரியுமா?

Fri Nov 20 , 2020
பெரும் நபர்கள் தொடர்ந்து பென்சன் பெறுவதற்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் மாதம் வாழ்வு சான்றிதழ் (ஜீவன் பிரமாண பத்திரம்) சமர்ப்பிக்க வேண்டும். எஸ்பிஐ வங்கி வாடிக்கையாளர்கள் தங்களது வாழ்வு சான்றிதழை டிசம்பர் மாத இறுதிக்குள் வங்கிக் கிளையிலேயே சமர்ப்பித்துவிடலாம். வாழ்வு சான்றிதழை நேரடியாக வங்கிக் கிளை அல்லது ஆன்லைனில் சமர்ப்பிக்கலாம். இதுபோக, சிட்டிசன் சேவை மையங்களிலும், ஆதார் சேவை கேந்திராக்களிலும் சமர்ப்பிக்க முடியும். எனினும், எஸ்பிஐ வங்கி தனது வாடிக்கையாளர்களின் […]
எஸ்பிஐ வங்கியில் புதிய பென்சன் திட்டம் அறிமுகம்...! இதில் உள்ள பயன்கள் என்ன தெரியுமா?

You May Like