கர்ப்பமான 11-வது குழந்தை பெற்ற பெண்.. மருத்துவர்களுக்கும் ஆச்சர்யம்.. ஆனால் நடந்ததே வேறு.. வங்கியுடன் தொடர்புடைய மொபைல் நம்பரை இப்படி மாற்றலாம் ! அதுவும் வீட்டில் இருந்தே மொபைலில் இந்த மாதிரியான ஆப்களை டவுன்லோடு செய்யாதீங்க.. உங்கள் உயிருக்கே ஆபத்தாகலாம்.. உலகின் மிகவும் அழுக்கான மனிதன்.. இவர் 65 ஆண்டுகளாக குளிக்கவில்லையாம்.. ஏன் தெரியுமா.? இது என்ன தமிழ் சினிமாவுக்கு வந்த சோதனை!!! டிக் டாக் ஜி.பி.முத்துவின் "ஜி.பி.எஃப் அத்தியாயம்1" காரை வீடாக மாற்றிய தம்பதி.. அதுவும் வெறும் ரூ. 4,000 செலவில்..!! #Carlifecouple குடும்பத்தை காப்பாற்ற ஆட்டோ ஓட்டும் 21 வயது மாணவி – குவியும் பாராட்டு உச்சபச்ச அலட்சியம்.. மருத்துவமனை படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கும் தெரு நாய்.. #Video நடராஜன் பந்துவீச்சில் ஆஸி கேப்டன் அவுட் ? குழந்தை போல் அடம்பிடித்த ரிஷப் பந்த் வெற்றி நடைபோடும் தமிழகமே வெறும் விளம்பரம் தானா? – மோசமான முதல்வர்கள் பட்டியலில் எடப்பாடி பழனிசாமி இந்த புலி சுற்றுலா பயணிகளின் வாகனத்தை எப்படி இழுக்குது பாருங்க.. வைரலாகும் மாஸ் வீடியோ.. மனைவியை நண்பர்களுக்கு விருந்தாக்கிய கணவர் ! காயங்களுடன் உயிருக்கு பெண் போராட்டம் இந்த வருடத்தின் ஸ்டைலிஷ் கார் இது தான் ! சந்தையில் தூள் கிளப்பும் மெர்சிடஸ் பென்ஸ் சொதப்பல் வீரர்களை கழற்றி விட்ட சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் – வீரர்கள் ஏலத்திற்கு முன் பரபரப்பு அதிவிரைவாக பரவும் கொரோனா.. மீண்டும் ஊரடங்கை அமல்படுத்தும் நாடுகள்..

உங்கள் மன அழுத்ததை குறைக்க வேண்டுமா? சில டிப்ஸ் இதோ…

ஊரடங்கு, பொருளாதார பின்னடைவு, கட்டுப்பாடுகள், நோய் தொற்றால் வெளியில் செல்ல அச்சம் என பல விசயங்களில் நம் மனது அழுத்தத்திற்கு உட்படுகிறது. இந்த இக்கட்டனான சூழ்நிலையில் சில வழிமுறைகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் மனதை அமைதி நிலையில் தெளிவாக வைத்துக்கொள்ள முடியும்.

Stress Liver and TCM

காலையில் எழுந்தவுடன் இன்று செய்யப்போகும் பணிகளை ஒரு பட்டியல் போட்டுக் கொள்ளுங்கள். சரியான நேர இடைவெளியுடன் பணிகளை பிரித்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். கடினமான வேலையை முதலிலும் இலகுவானதை பின்பும் வரிசைப்படுத்துங்கள். ஏனெனில் காலையில் நமது மூளை புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். கடினமாக வேலை சரியாக முடியும் போது நமது மனதில் அமைதி பிறக்கும்.

வீட்டில் உள்ளவர்களுடன் குறிப்பாக குழந்தைகளுடன் நேரம் செலவிடுங்கள். குழந்தைகளுடனான பேச்சு எப்போதும் சந்தோசத்தை தரும்.

நேரத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்ள தவறாதீர்கள். பணத்திற்காக வாழவில்லை, வாழ்வதற்கே பணம் சம்பாதிக்கிறோம் என்பதை மறவாதீர்கள்.

ஒரு இடத்திற்கு செல்லும் போது முன்கூட்டியே செல்ல பழகுங்கள். இடையில் ஏற்ப்படும் இடையூறுகளை தவிர்க்க முன்கூட்டியே திட்டம் போட்டுக் கொள்ளுங்கள். உதரணமாக அங்கு செல்ல பஸ் கிடைக்கவில்லை என்றால் நான் ஆட்டோவில் செல்வேன். அதற்கு தேவையான பணத்தையும் எடுத்து வைத்துக்கொண்டேன் என்பதை உறுதி படுத்திவிட்டு புறப்படுங்கள்.

இன்டர்வியூ போன்ற முக்கிய பணிகளுக்கு செல்லும் போது முதல் நாளே தேவையான பொருட்களை எடுத்து தயாராக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். காலையில் தேடிக் கொள்ளலாம் என்ற எண்ணம் வேண்டாம்.

புத்தகம் படிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரு நபருக்காகவோ அல்லது பேருந்துகாகவோ காத்திருக்கும் நேரங்களை பயனுள்ளதாக செலவளியுங்கள்.

வேலைகளில் தடை ஏற்ப்பட்டால் மன சோர்வு அடைய வேண்டாம். பொறுமையாக மீண்டும் முயற்சியுங்கள். நிதானமே வெற்றியை தரும்.

shutterstock 646731202

இரவு தூங்க செல்ல ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு செல்பேசி, கணினி ஆகியவற்றை அனைத்து விட்டு நிம்மதியாக உறங்குங்கள். காலையில் ஆலாரம் வைத்துக்கொண்டு இடைவிடாமல் தூங்குங்கள். தூக்கம் தடைபடுவது அடுத்த நாள் வேலையை பாதிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

கண்டிப்பாக வார இறுதியில் எந்த வேலையும் செய்யாமல் ஓய்வு எடுங்கள். மாலை பொழுதுகளில் குடும்பத்துடன் பூங்கா, பீச் போன்ற இடங்களுக்கு சென்று வாருங்கள்.

தினமும் அரை மணி நேரமாவது காலார நடந்து பழகுங்கள். அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

குழப்பம், கவலை ஏற்ப்பட்டால் குடும்ப உறுப்பினரிடமோ நம்பிக்கையான நண்பர்களிடமோ கலந்து ஆலோசனை செய்யுங்கள்.

எந்த பிரச்சனைக்கும் பதற்றம், கோவம் தீர்வாகாது என்பதை மனதில் வையுங்கள்.

எளிமையாக வாழுங்கள்.

முடியாத வேலைகளை முடியாது என்று தைரியமாக கூறுங்கள். நேர்மை எப்போதும் கை கொடுக்கும்.

அவமானங்களை தாங்கும் மன வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இன்று வாழும் பிரபலமானவர்களில் பலரும் அதனை எதிர்கொண்டு வந்தவர்களே.

மனதிற்கு இனிமையான பாடல்களை அவ்வபோது கேளுங்கள்.

இவற்றில் சில வழிமுறைகளை முறையாக கடைபிடித்தாலே மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு நிம்மதியான வாழ்வை வாழலாம்.

1newsnationuser5

Next Post

கொரோனா போன்ற நோய்களை தடுக்க உணவில் இதை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்....

Sat Jun 20 , 2020
பரவி வரும் நோய்களை தடுக்க இன்னும் மருந்துகள் கண்டுபிடிக்கபடவில்லை எனினும் நாம் அன்றாடம் உட்க்கொள்ளும் உணவுகளில் சில பொருட்களை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க முடியும். இதனால் நோய் தொற்று நம்மை தாக்காமல் தடுக்கலாம். தினமும் நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவில் மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எப்போதும் சேர்ப்பது தான் எனினும் சற்று கூடுதாலாக சேர்த்துக் கொள்ளவது நல்லது. மிளகு ஒரு நல்ல மருந்து. உணவில் […]
iStock 1131794876.t5d482e40.m800.xtDADj9SvTVFjzuNeGuNUUGY4tm5d6UGU5tkKM0s3iPk 620x342 1

You May Like