இந்திய வரலாற்றில் முதல்முறையாக வழக்கு விசாரணையை யூடியூப்பில் லைவ் செய்த நீதிமன்றம்.! டிகிரி முடித்திருந்தால் போதும்..! வங்கியில் வேலை வாய்ப்பு..! துர்கா பூஜையில் கலந்துகொண்ட இஸ்லாமிய பெண் எம்.பி…இணையத்தில் கடுமையாக தாக்கும் இஸ்லாமியர்கள்! அடிக்கடி சண்டை போட்டு அம்மா வீட்டிற்கு செல்லும் மனைவி..! மனைவி இல்லாத நேரத்தில் மகளுடன்…! லாக்கப்பில் வைத்து சிறுமியை பலாத்காரம் செய்த தலைமைக் காவலர்..! சிறுமியை கதறவிட்டு கற்பமாக்கியதால் வந்த வினை..! தங்கத்தில் பாதுகாப்பான முதலீடு செய்ய வேண்டுமா?…முழுவிபரம் இதோ! பொதுத்தேர்வு எழுதவிருக்கும் மாணவர்களுக்கு முக்கிய அறிவிப்பு…! இதிலிருந்து தான் பல கேள்விகள் கேட்கப்படும்..! இந்தியாவில் அனைவருக்கும் கொரோனா தடுப்பூசி இலவசம்…மத்திய அமைச்சர் அறிவிப்பு! முன் அனுபவம் தேவையில்லை..! நல்ல வேலை வாய்ப்பு..! உடனே அப்ளே பண்ணுங்க..! இரு மனைவியுடன் உல்லாசமாக இருப்பதை லைவ் டெலிகாஸ்ட் செய்த நபர்..! ரூ.100 கட்டணம் வசூல்..! கனமழை வெளுத்து வாங்கப் போகும் 4 மாவட்டங்கள் இவைதான்.. அலர்ட்டா இருந்துகோங்க.. உங்கள் சானிடைசர் ஒரிஜினல் தானா என்பதை எப்படி கண்டறிவது..? எளிய வழிகள் இதோ.. வண்டியில் செல்லும் பெண்களே கவனம்..! பரிதாபமாக உயிரிழந்த பெண்..! பாஜகவில் இணைந்த பிக்பாஸ் பிரபலம்…! இன்ப அதிர்ச்சியில் பாஜக…! பாதியில் நிறுத்தப்படும் பிரபல சீரியல்..! சன் டிவிக்கு வந்த திடீர் சிக்கல்..!

ஆன்லைன் வகுப்புகள், வொர்க் ஃபிரம் ஹோம் போன்றவற்றால் உங்கள் கழுத்து 27 கிலோ எடையை தாங்குகிறதாம்…!

தகவல் தொழில்நுட்பத் துறையில் பணிபுரியும் சைக்கிள் ஓட்டுநரான இருபத்தொன்பது வயதான அனிகேட் (பெயர் மாற்றப்பட்டுள்ளது) இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களாக முதுகுவலியை அனுபவித்து வருகிறார். பல மாத்திரைகளை உபயோகித்தார். ஆனால் எந்த நிவாரணமும் கிடைக்கவில்லை.

4815e0b1f1dd5a9ee8141a186351ccaf3c3e76dd3a4f7df673b482794a689452

முதுகெலும்பு சிகிச்சையின் முன்னேற்றங்கள், வலி ​​தொகுதிகள் போன்றவை, நழுவிய வட்டு சிக்கல்களை வெற்றிகரமாக தீர்க்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் இருந்தாலும் முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் முதுகுவலியைத் தடுக்க ‘சரியான தோரணையை’ கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

அக்டோபர் 16 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படும் உலக முதுகெலும்பு தினத்திற்கான இந்த ஆண்டு தீம் ‘பேக் ஆன் ட்ராக்’ ஆகும். இது தற்போது உள்ள சூழலுக்கு பொருத்தமானது. குறிப்பாக கோவிட் -19 ஊரடங்கின் போது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது முதுகுவலி மற்றும் முதுகெலும்பு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுத்தது. சான்செட்டி மருத்துவமனையின் முதுகெலும்பு நிபுணர் டாக்டர் ஷைலேஷ் ஹட்கோன்கர் கூறுகையில், சுமார் 85 சதவீத பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் முதுகுவலியை அனுபவிக்கின்றனர். சிதைவு வட்டு நோய், குடலிறக்க வட்டு, முதுகெலும்பு கால்வாய் ஸ்டெனோசிஸ், எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் உடலின் வடிவம், ஆதரவு, உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் இயக்க முறைமை தொடர்பான பிற காரணங்கள் இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்.

‘கோவிட் -19 தொற்றுநோய் மற்றும் அடுத்தடுத்த ஊரடங்கு கட்டுப்பாடுகள் மக்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான திறனை பாதித்துள்ளன. முதுகெலும்பு தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளில் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் வீட்டிலிருந்து வேலை என்பது அதிகரித்ததால் செயலற்ற தன்மைக்கு வழிவகுத்தது, அதோடு ஏற்கனவே இருக்கும் உட்கார்ந்த படி வாழ்க்கை முறையும் காரணமாகிறது. பணிச்சூழலியல் நாற்காலிகள் இல்லாதது முதுகுவலிக்கு முக்கிய காரணமாகும். கூடுதல் காரணிகள் சூரிய ஒளியில் மோசமான வெளிப்பாடு, தூக்க நேரம் குறைவாக இருப்பது, சரியான உணவு இல்லாதது ஆகியவை அடங்கும்.

ஊரடங்கு இந்த காரணிகளையும் பாதித்துள்ளது, குறிப்பாக கல்லூரி மாணவர்கள், தகவல் தொழில்நுட்ப நபர்கள் மற்றும் விளையாட்டு நபர்கள் மத்தியில், அவர்களின் வழக்கமான செயல்பாடு மற்றும் அட்டவணைகள் மாற்றி அமைக்கப்பட்டுள்ளது, ‘என்று டாக்டர் ஹட்கோன்கர் கூறினார்.

எலும்பியல் வதிவிட மருத்துவர் டாக்டர் நிராலி மேத்தா கூறுகையில், வெளி நோயாளி துறைக்கு வருகை தரும் பெரும்பாலான இளம் நோயாளிகள் மோசமான தோரணையின் காரணமாக வருகிறார்கள். வளைந்த உட்கார்ந்த நிலை மற்றும் முதுகு மற்றும் கழுத்தின் வளைவு ஆகியவை அந்த பகுதியின் தசைகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன, பின்னர் அவை தேவைப்படும்போது சரியாக செயல்படாது. காதுகள், தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளை சீரமைக்க வேண்டும் என்றும், தலை ஒருவரின் உடற்பகுதியிலிருந்து வெளியேறக்கூடாது, அல்லது மேல்நோக்கி அல்லது கீழ்நோக்கி சாய்க்கக்கூடாது என்றும் டாக்டர் மேத்தா கூறினார்.

இந்த ஆண்டின் கருப்பொருள், ‘பேக் ஆன் ட்ராக்’, உடல் முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்த உடற்பயிற்சி, தோரணை, இயக்கம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

வெகுநேர படுக்கை ஓய்வு தசை வலிமையை இழக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஆதாயத்தை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கிறது. யோகா, நீட்சி, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி மற்றும் ஹூலா ஹூப்பைப் பயன்படுத்துவது கூட ஒருவரை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க முடியும் என்று டாக்டர் ஹட்கோன்கர் கூறினார், ஒருவர் தங்கள் உணவை மேம்படுத்தி நன்றாக சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறினார். “இருப்பினும், கால்களில் பலவீனம், எழுந்திருக்கும்போது வலி போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்,” என்று அவர் கூறினார்.

‘முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம் என வரும்போது ஊரடங்கால் குழந்தைகள் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஆன்லைன் வகுப்புகள் கர்ப்பப்பை வாய், முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்து தசைகள் தொடர்பான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தியுள்ளன.
சரியான நிலையில், ஒருவரின் கழுத்து தசைகள் தலையின் சுமார் 5 கிலோ எடையை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு அங்குலத்திற்கும் தலை முன்னோக்கி விழும் போது, இந்த எடை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஒரு மொபைல் தொலைபேசியைப் பார்த்தால் கழுத்தில் சுமார் 27 கிலோ எடை இருக்கும், இது கைகளுக்கு ஆதரவின்மை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய், முதுகெலும்புக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இது பல மடிப்புகளுக்கு எடை மாற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் – இது கோணத்தைப் பொறுத்து கழுத்தில் 15-20 கிலோ சக்தியாக இருக்கலாம்.
இந்த நெடுநேர தோரணை கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு கட்டமைப்பையும், தசைநார்கள் காயத்தையும் ஏற்படுத்தும் ‘என்று கொலம்பியா ஆசிய மருத்துவமனையின் ஆலோசகர்-நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் பிரவீன் சுர்வாஷே கூறினார்.

1newsnationuser5

Next Post

ஸ்மார்ட் போனில் ஒளிந்துள்ள 12 ரகசிய அம்சங்கள் பற்றி தெரியுமா?

Fri Oct 16 , 2020
நாம் வாழும் இந்த நவீன உலகில் எந்தவொரு தொழில்நுட்ப கருவியும்,சாதனமும் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்தி விடாது. ஆனால், அதன் அம்சங்கள் நம்மை நிச்சயமாக ஆச்சரியப்படுத்தும். அந்த வகையில் ஸ்மார்ட்போனில் மறைக்கப்பட்ட 12 ரகசிய அம்சங்கள் பற்றி தற்போது பார்க்கலாம். 1. அலார கடிகாரம்: பொதுவாக காலையில் முன்கூட்டியே எங்கயாவது போகவேண்டும் என்று, காலை பொழுதில் அலாரம் வைப்போம். அந்த அலார ஓசை சிலருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அலார ஓசையை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் […]
ஸ்மார்ட் போனில் ஒளிந்துள்ள 12 ரகசிய அம்சங்கள் பற்றி தெரியுமா?

You May Like