சில வாழ்க்கை முறை தவறுகள் சிறுநீரக புற்றுநோயை உண்டாக்கலாம்.. அவை என்னென்ன தெரியுமா?
சிறுநீரக புற்றுநோய் என்பது உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் மிகவும் ஆபத்தான நிலைகளில் ஒன்றாகும். சிறுநீரக புற்றுநோய் உலகளவில் 14வது பொதுவான புற்றுநோயாகும். ஆண்டுதோறும் 403,000 புதிய நோயாளிகள் கண்டறியப்படுகிறார்கள். உங்கள் சிறுநீரகங்களில் உள்ள செல்கள் மாறி கட்டுப்பாட்டை மீறி வளரும்போது இது உருவாகிறது. சிறுநீரக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பக்கவாட்டு வலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரில் இரத்தம் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அனைத்து புற்றுநோய்களையும் போலவே, ஆரம்பகால கண்டறிதல் வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு முக்கியமாகும்.
சிறுநீரக புற்றுநோய்க்கான சரியான காரணங்கள் தெரியவில்லை என்றாலும், சில காரணிகள் வாழ்க்கை முறை நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
துரித உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மிகவும் சுவையானவை, ஆனால் அதே நேரத்தில் சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மிக அதிகமாக நிறைந்துள்ளன.. சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் உணவில் பாஸ்பரஸைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். 2018 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்பவர்களுக்கு சிறுநீரக புற்றுநோய் ஆபத்து 10 சதவீதம் அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உணவுத் தரம் குறைவாக இருப்பதே இறப்புக்கான ஆபத்துக்குக் காரணம். சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் குறைந்த உணவுத் தரத்துடன் தொடர்புடையவை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
அதிக மருந்துகளை உட்கொள்வது
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகள் உங்கள் வலிகளைக் குறைக்கலாம். அவை சிறுநீரகங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக நோய் இருந்தால். இந்த மருந்துகளின் வழக்கமான பயன்பாட்டை குறைக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம்.
அதிக உப்பு உட்கொள்ளல்
உப்பு நிரம்பிய உணவு உங்கள் உடலில் சோடியம் சமநிலையை மாற்றும், இதனால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் செயல்பாடு குறைந்து, குறைந்த தண்ணீரை நீக்கி, அதிக இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது சிறுநீரக நோய் அல்லது புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும்.
நீரிழப்பு
தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் உடலில் இருந்து சோடியம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் சில சிறுநீரக நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகளை அகற்றி சிறுநீரகங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உங்கள் உடலை கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும், சிறுநீரக கற்களுக்கு பங்களிக்கும் படிகங்களை உருவாக்குகிறது.
அதிகப்படியான மது அருந்துதல்
ஆய்வுகள் மது அருந்துதல் சிறுநீரக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் மது அருந்துபவர்களுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் வருவதற்கான ஆபத்தும் இரு மடங்கு அதிகம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
உடலில் உள்ள சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடு, உடலில் இருந்து ஆல்கஹால் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வடிகட்டுவதாகும். ஆல்கஹால் முக்கியமாக கல்லீரலால் வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது என்றாலும், இந்த பொருட்களில் சில சிறுநீரகங்கள் வழியாக வெளியிடப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி மது அருந்தினால், உங்கள் இரத்தத்தை அதன் வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்ப சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.
சிறுநீரக புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் என்ன?
சிறுநீரக புற்றுநோய் அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை உருவாக்காவிட்டாலும், அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த அறிகுறிகளில் சில பின்வருமாறு:
உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம்
உங்கள் சிறுநீரகத்தில் கட்டி
பக்கவாட்டு வலி
சோர்வு மற்றும் சோர்வு
உடல்நிலை சரியில்லாதது போன்ற பொதுவான உணர்வு
பசியின்மை
எடை இழப்பு
குறைந்த தர காய்ச்சல்
எலும்பு வலி
உயர் இரத்த அழுத்தம்
ரத்த சோகை
அதிக கால்சியம்
Read More : நகங்களில் உள்ள கோடுகளை ஈஸியா எடுத்துக்காதீங்க.. அது ஆபத்தான நோயின் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம்..
