கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வது இன்று பலரிடம் காணப்படும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. அதிக கலோரி உணவுகள், உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் இதற்கான முக்கிய காரணங்களாக உள்ளன. கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதை கட்டுப்படுத்த உணவுமுறையிலும், அன்றாட வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றம் செய்வது முக்கியம். அதே நேரத்தில், சரியான உணவுமுறையுடன் சில பானங்களை சேர்த்துக்கொள்வதும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
வீட்டின் தரை மற்றும் சுவர்களில் பதிக்கப்பட்டுள்ள டைல்ஸ்கள் நாளடைவில் படியும் எண்ணெய் பிசுக்கு, சோப்பு அழுக்கு மற்றும் பிடிவாதமான உப்புக்கறைகளால் தங்களின் இயற்கை பளபளப்பை இழந்து மங்கலாகத் தொடங்கும். குறிப்பாக, குளியலறை மற்றும் சமையலறை டைல்ஸ்களை எவ்வளவுதான் வழக்கமாக சுத்தம் செய்தாலும் அவை பழைய தோற்றத்துடனேயே காட்சியளிக்கும். இதற்காக கடைகளில் விற்கப்படும் அதிக விலை கொண்ட ரசாயன திரவங்களை வாங்கிக் குவிக்க தேவையில்லை; வீட்டில் உள்ள எளிய பொருட்களைக் கொண்டே […]
பலரது வீடுகளிலும் மதிய உணவுக்குச் சமைத்து மீதமான சாதத்தை இரவிலோ அல்லது மறுநாளோ சூடுபடுத்தி உண்பதும், எலுமிச்சை சாதம், ஃபிரைடு ரைஸ் எனப் புது உணவுகளாக மாற்றிச் சாப்பிடுவதும் வழக்கமாக உள்ளது. ஆனால், சமைத்த சாதத்தைச் சரியான முறையில் கையாளாவிட்டால் அது தீவிர உணவு நஞ்சாதலுக்கு (Food Poisoning) வழிவகுக்கும் என உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் உணவியல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். சாதத்தைச் சூடுபடுத்துவது மட்டுமே ஆபத்தல்ல; சமைத்த பிறகு அதை […]
உலகளவில் மனித உயிர்களை பறிக்கும் கொடிய நோய்களில் முதன்மையாக விளங்கும் புற்றுநோயை, அது உடலுக்குள் உருவாவதற்கு 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே ஒரு சாதாரண ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் துல்லியமாக கண்டறிய முடியும் என்பதை ஆக்ஸ்போர்டு மற்றும் டொராண்டோ பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் கூட்டாக கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த வரலாற்று சிறப்புமிக்க கண்டுபிடிப்பு, மருத்துவ உலகிலும் புற்றுநோய் சிகிச்சையிலும் மாபெரும் திருப்புமுனையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. பொதுவாக புற்றுநோய் முற்றிய நிலையிலேயே கண்டறியப்படுவதால் உயிரிழப்புகள் அதிகரித்து வரும் […]
ஹோட்டல்கள் முதல் தெருவோர ஃபாஸ்ட் புட் கடைகள் வரை அசைவ உணவுகளுக்கு இணையாக தமிழர்களின் நாவை அடிமையாக்கியுள்ள ‘பனீர்’ உணவுகளுக்குப் பின்னால், மனித உயிரைப் பறிக்கும் அளவுக்குப் பேராபத்து மறைந்திருப்பது உணவுப் பாதுகாப்புத் துறையின் ஆய்வில் அம்பலமாகியுள்ளது. 100% தூய பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டிய பனீருக்கு பதிலாக, சந்தையில் மலிவாகக் கிடைக்கும் போலியான ‘அனலாக் பனீர்’ (Analogue Paneer) எனும் நச்சுத்தன்மை கொண்ட மாற்றுப் பொருள் உணவகங்களில் டன் […]
உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தவுடன் பலரும் தேர்வு செய்யும் முதல் உடற்பயிற்சி நடைப்பயிற்சிதான். ஆனால், தினமும் 10,000 அடிகள் வரை மணிக்கணக்கில் நீண்ட தூரம் நடந்தால்தான் எடை குறையுமா அல்லது குறைந்த நேரம் வேகமாக நடந்தாலே பலன் கிடைக்குமா என்ற குழப்பம் பலருக்கும் உண்டு. இன்றைய பரபரப்பான பணிச் சூழலில் நடைப்பயிற்சிக்கென தனியாக மணிக்கணக்கில் நேரம் ஒதுக்குவது சாத்தியமற்றதாக உள்ள நிலையில், நாம் எவ்வளவு தூரம் நடக்கிறோம் என்பதை விடவும், […]
இந்திய சமையலறைகளில் தினமும் ரொட்டி அல்லது தோசை சுட்டவுடன், அந்தச் சூடான கல்லையோ அல்லது கடாயையோ உடனடியாக சிங்க்கில் போட்டுத் தண்ணீர் ஊற்றிக் கழுவுவது பலரது வழக்கமாக உள்ளது. இவ்வாறு சூடான பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றும்போது ஒருவிதமான சடசடவென்ற சப்தமும் புகையும் எழும். இதன் பின்னணியில் மிக முக்கிய அறிவியல் காரணமும் ஆபத்தும் ஒளிந்துள்ளது. அறிவியல் பூர்வமாக இந்த நிகழ்வு ‘வெப்ப அதிர்ச்சி’ (Thermal Shock) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரும்பு, […]
இடங்களிலும் கண்களுக்குக் குளிர்ச்சியாகக் காட்சியளிக்கும் முதன்மை தாவரங்களில் ஒன்று ‘மணி பிளாண்ட்’. குறைவான கவனிப்பிலேயே செழித்து வளரும் தன்மை, நீரில் வைத்தாலும் வேர்விட்டுப் படரும் பாங்கு மற்றும் பளபளப்பான பச்சை இலைகள் ஆகியவை வீட்டுக்குள் செடி வளர்க்க விரும்புவோரின் முதல் தேர்வாக இதை மாற்றியுள்ளன. தாவரவியல் ரீதியாக ‘எபிப்ரெம்னம் ஆரியம்’ (Epipremnum aureum) என்று அழைக்கப்படும் இந்த அலங்காரக் கொடிக்கு, ‘கோல்டன் போத்தோஸ்’ (Golden Pothos) மற்றும் ‘டெவில்ஸ் ஐவி’ […]
இரவில் தூக்கம் வராமல் தவிப்பதையோ அல்லது நள்ளிரவில் விழிப்பு வந்து மீண்டும் தூங்க முடியாமல் போவதையோ பலர் சாதாரண விஷயமாக கடந்துபோய் விடுகிறார்கள். ஆனால், தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை பிரச்சினை (Insomnia) வெறும் சோர்வை மட்டும் தருவதில்லை; அது மூளை ஆரோக்கியத்தையும், ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தையும் கடுமையாகப் பாதிக்கும் என்று புதிய ஆய்வு ஒன்று எச்சரிக்கிறது. ‘ஸ்லீப் மெடிசின் ரிவியூஸ்’ (Sleep Medicine Reviews) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு விரிவான ஆய்வுத் தொகுப்பில், […]
கருப்பை பகுதியில் தோன்றும் புற்றுநோய் செல்கள், படிப்படியாக கல்லீரல் உள்ளிட்ட தொலைதூர உறுப்புகளுக்கும் பரவும் விதம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் குறித்து மருத்துவ நிபுணர்கள் விளக்கம் அளித்துள்ளனர். உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தோன்றும் முதன்மை கட்டியிலிருந்து (Primary Tumour) புற்றுநோய் செல்கள் பிரிந்து, ரத்த ஓட்டம், நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் வயிற்று உள் சவ்வுகள் வழியாக மற்ற உறுப்புகளுக்குப் பரவுவதையே மருத்துவர்கள் ‘மெட்டாஸ்டாசிஸ்’ (Metastasis) என்கின்றனர். குறிப்பாக கருப்பை […]
