கணையப் புற்றுநோயை கண்டறியும் அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

உலகிலேயே இந்தியா கணையப் புற்றுநோய் பாதிப்பினால் இறந்தவர்களின் விகிதத்தில் 7வது இடத்திலும், நோயால் பாதிக்கப்பட்டதில் 14வது இடத்திலும் உள்ளது என்று இந்தியன் இன்ஸ்டிடியூட் அஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸ் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இந்தியர்களில் 10 ஆயிரம் பேரில் 24 பேருக்கு கணையப் புற்றுநோய் பாதிப்பு …

உங்கள் குழந்தைக்கு குட் டச் மற்றும் பேட் டச் குறித்து சொல்லிக் கொடுப்பது எப்படி என்று இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்ளலாம்.

குழந்தைகளுக்கு எதிரான பாலியல் வன்கொடுமைகள் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. இந்த நிலையில் முக்கியமான ஒன்று என்றால் அது குழந்தைகளுக்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட தொடுதல் (Good Touch, Bad Touch) பற்றி …

சுட்டெரிக்கும் கோடையில் ஏற்படும் உடல் உஷ்ணத்தை தவிர்த்து குளுமையாக வைத்துக்கொள்ள இந்த நுங்கு பால்சர்பத்தை ட்ரை பண்ணி பாருங்கள். குளிர்ச்சி நிறைந்த நுங்கில் சுவையான நுங்கு பால் தயார் செய்து குடித்து வந்தால் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.இதை எப்படி செய்வது என்பதை பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்: நுங்கு, பால், சப்ஜாவிதை, பாதாம் பிசினி, …

இன்றைய காலகட்டத்தில் நம்மில் பெரும்பாலானோர் கண் பார்வை குறைபாட்டால் அவதிப்படுகிறோம். இப்போதெல்லாம் சிறுகுழந்தைகள் கூட கண்ணாடி அணிகின்றதை நாம் காண முடிகிறது. ஆரோக்கியமான சரிவிகித உணவை எடுத்துக்கொள்ளாததே இதற்கு காரணம்.

சத்தான உணவுகளை சாப்பிடாததால், நம் கண்கள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன, எனவே பலவீனமான கண்களை சரிசெய்ய உதவும் உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம். பச்சை இலைக் காய்கறிகளை …

சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருமே காலில் கொலுசு அணியாத ஆளே கிடையாது. அத்தகைய கொலுசு அணிவதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்ப்போம்.

அந்த காலத்தில் பெரியவர்கள் எதை செய்தாலும் அதற்க்கு ஒரு காரணம் உண்டு. அதற்க்கு பின்னால் அறிவியல் ரீதியான காரணங்களும் உள்ளது. நம் நாட்டில் இந்திய கலாச்சாரத்தின் படி காலில் வெள்ளி …

என்னதான் பணக்காரணாக இருந்தாலும் சரி, ஏழையாக இருந்தாலும் சரி மனிதனாக பிறந்த ஒவ்வொருவருக்குமே கஷ்டங்கள் உள்ளது. கஷ்டம் இல்லாத மனிதன் இந்த உலகில் யாரும் இல்லை. சிலருக்கு பணக் கஷ்டம் ,சிலருக்கு பணமிருந்தும் நிம்மதி இல்லை என்ற கஷ்டம், கணவன் மனைவிக்கிடையே மனக் கசப்பு ஏற்படுதல், குழந்தைகளுக்கும் பெற்றோர்களுக்கும் இடையே மன கசப்பு ஏற்படுதால் கஷ்டம் …

குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய அசைவ உணவுகள் என்னவென்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். பொதுவாகவே நாம் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் உணவில் மிகவும் கவனமாக இருப்போம். அதிலும் அசைவம் என்று வந்துவிட்டால் என்ன மாதிரியான உணவு கொடுப்பது என்று குழப்பத்தில் இருப்போம். அசைவ உணவுகளான சிக்கன்,மட்டன்,மீன் ஆகியவற்றில் அதிகமான புரதம், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளதால்,இவை மிகவும் ஏற்றவையாகும்.

சிக்கன்

குழந்தைகள் ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவதைக் குறைப்பதற்கான சில வழிகளை நாம் பார்க்கலாம். இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் துரித உணவுகளும்,ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகளாலும் நிறைந்துள்ளது.நம் குழந்தைகள் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள்,பாக்கெட் பொருட்கள் போன்ற உணவுகளை விரும்புகின்றனர். இவற்றை தொடர்ச்சியாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் மோசமான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

முதலில் ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதற்கு அவர்களிடம் அதன் …

பெரும்பாலானோர் காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடிக்கும் பழக்கத்தை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். ஆனால் இது உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடியதா, இல்லையா என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.

தினமும் காலை ஒரு கப் டீ அல்லது காபி உடனே தங்கள் நாளை தொடங்குகின்றனர். தினமும் காபி அருந்துவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக காபி குடிப்பதால் பல …

தமிழகம் மற்றும் புதுச்சேரியில் ஒரே கட்டமாக ஏப்ரல் -19ஆம் தேதி லோக்சபா தேர்தல் நடைபெற உள்ளது. இந்த தேர்தலில் வாக்காளர் அடையாள அட்டை இல்லையென்றாலும் பான் கார்டு, ஆதார் கார்டு உள்ளிட்ட 12 ஆவணங்களில் ஏதேனும் ஒரு ஆவணத்தைக் கொண்டு நீங்கள் வாக்களிக்கலாம்.

வாக்களிப்பதன் அவசியம் என்ன? குடிமக்கள் அனைவருக்கும் வாக்களிப்பது மிகப்பெரிய கடமை ஆகும்.குடிமக்கள் …