உணவகத்தில் இருந்தாலும் சரி, வீட்டிலிருந்தாலும் சரி, பலர் சாப்பிட்ட உடனே, டீ குடிப்பதை விரும்புகிறார்கள். பிளாக் டீ, மசாலா டீ, சரியான முடிவாக உணர்கிறது. ஆனால் இந்தப் பழக்கம் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமானதல்ல என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
உணவுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிப்பது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும், செரிமானப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பால் டீ உட்கொண்டால் அதிக ஆபத்து..
யாருக்கு ஆபத்து?
இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் தேநீர் அருந்துவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை மோசமாக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள், டீனேஜர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு.
எந்த தேநீர் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்?
இது வகையைப் பொறுத்தது. பிளாக் மற்றும் க்ரீன் தேநீரில் அதிக டானின்கள் உள்ளன, இது இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது. பால் தேநீர், மசாலாப் பொருட்களுடன் கூட, இதே போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் குறைவான கடுமையானது, ஏனெனில் மசாலாப் பொருட்கள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன.
எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு பெரும்பாலும் பெரிய உணவுகள், செரிமானத்தை முக்கியமானதாக ஆக்குகின்றன. தேநீர் அருந்துவதற்கு முன் சாப்பிட்ட பிறகு 30-60 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
மூலிகை தேநீர்
மூலிகை தேநீர்களில் குறைந்த டானின்கள் உள்ளன, எனவே அவை உணவுக்குப் பிறகு வைட்டமின் உறிஞ்சுதலில் குறைவாக தலையிடுகின்றன.
