இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸ், TikTok வீடியோக்கள் அல்லது YouTube Shorts-களை தொடர்ந்து ஸ்க்ரோல் செய்வது நேரத்தை கழிப்பதற்கான வழியாக தோன்றலாம். ஆனால் மூளையில் ஏற்படும் விளைவுகள் நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் ஆபத்தானதாகவும் கவலையளிப்பதாகவும் இருக்கும் என்று நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கின்றனர்.
பல ஆய்வுகள் தெரிவிப்பதாவது, குறுகிய வடிவிலான வீடியோக்கள் (short-form videos) மது போன்ற போதைப் பொருட்களைப் போலவே “reward pathways”-ஐ மூளையில் தூண்டுகின்றன. நீண்டகாலத்தில் இது உந்துதல் (motivation), கவனம் (focus), மேலும் நினைவாற்றல் (memory) ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டையும் மாற்றியமைக்கும் அபாயம் உள்ளது என்று இந்திய நரம்பியல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.
Tianjin Normal University-யின் பேராசிரியர் Qiang Wang தலைமையில் நடத்தப்பட்டு, NeuroImage என்ற பரிசீலிக்கப்பட்ட (peer-reviewed) ஆய்விதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வின் படி, குறுகிய வீடியோக்களை (short videos) அதிகமாக பயன்படுத்தும் நபர்கள், மூளையின் “reward pathways” எனப்படும் நரம்பு வழித்தடங்களில் அதிக செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றனர். இதுவே மது அருந்தும் பழக்கம் அல்லது சூதாட்டம் போன்ற அடிமைகளில் செயல்படும் மூளைச் சுற்றுகளுடன் ஒத்திருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
ஷார்ட்ஸ் வீடியோக்களை பார்ப்பதில் அடிமையாவது, உலகளாவிய பொது சுகாதார அச்சுறுத்தலாக மாறியுள்ளது. சீனாவில், பயனர்கள் சராசரியாக தினமும் 151 நிமிடங்கள் செலவிடுகின்றனர், மேலும் இணையப் பயன்படுத்துவோரில் 95.5 சதவீதம் பேர் இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். இது, கவனம், தூக்கம் மற்றும் மனநலனை பாதிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு (depression) அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது,” என்று பேராசிரியர் வாங் தெரிவித்தார்.
மேலும், பிற ஆய்வுகள் குறுகிய வீடியோக்கள் கவனக்குறிப்புத் திறன் (attention span), அறிவாற்றல் திறன்கள் (cognitive skills), அதுவும் குறுகியநாள் நினைவாற்றல் (short-term memory) ஆகியவற்றையும் பாதிக்கக் கூடியவை என்று காட்டியுள்ளன.
டோபமின் (Dopamine) என்பது மனநிலை, உந்துதல் மற்றும் மூளையின் ஒரு முக்கிய நரம்பியல் அமைப்பு ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். எதையாவது சாதிக்கும் போது, சுவையான உணவை ரசிக்கும் போது, அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடும்போது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும் வேதிப்பொருள் இது. ஆனால், இதே நரம்பியல் அமைப்பு போதை பழக்கவழக்கங்களால் கடத்தப்படலாம்.
“மது, கேமிங் அல்லது ரீல்ஸ் போன்றவற்றிற்கு நாம் அடிமையாகும் போதெல்லாம், டோபமைனின் அளவு உயர்ந்து, பரவச உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது,” என்று ஃபரிதாபாத்தில் உள்ள மாரெங்கோ ஆசியா மருத்துவமனைகளின் நரம்பியல் துறையின் மருத்துவ இயக்குநர் மற்றும் துறைத் தலைவர் டாக்டர் குணால் பஹ்ரானி விளக்குகிறார்.
டோபமின் (Dopamine) என்பது மகிழ்ச்சி மற்றும் உணர்வுகளுடன் நெருக்கமாக இணைந்துள்ளது. பொதுவாக, இது நல்ல உணவை உண்பது அல்லது சமூகமயமாக்குவது போன்ற இயற்கையான செயல்பாடுகளின் போது வெளியிடப்படுகிறது. ஆனால் போதை பழக்கவழக்கங்கள் இந்த வெகுமதி அமைப்பைக் கடத்துகின்றன.
“டோபமைன் அதிகமாக வெளியிடப்படுவதால்,அதிகமான நரம்பியல் இணைப்புகள் உருவாகின்றன. ஆனால் நமது போதை அளவு அதிகரிக்கும் போது, டோபமைன் அமைப்பைக் கடத்திக்கொண்டே இருக்கும். ரீல்ஸை மீண்டும் மீண்டும் பார்ப்பது போல, நீங்கள் அந்த இன்பத்தை அதிகமாக ஏங்குவீர்கள்,” என்று டாக்டர் பஹ்ரானி விளக்குகிறார்.
மூளைக்கு என்ன நடக்கும்?நரம்பியல் ரீதியாக இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை டாக்டர் பஹ்ரானி விளக்குகிறார். ப்ரீஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ்: மூளையின் இந்தப் பகுதி கவனம், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் முடிவெடுப்பதற்கு பொறுப்பாகும். ப்ரீஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் 26 அல்லது 27 வயது வரை வளர்ச்சியடைகிறது. ஆனால் தொடர்ந்து உள்ளடக்கத்தை மாற்றுவதால், நாம் அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறோம். காலப்போக்கில், ப்ரீஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் உண்மையில் சுருங்கி, அன்றாட செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
ஹிப்போகேம்பஸ்: இரவு நேர ஸ்க்ரோலிங் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நினைவக ஒருங்கிணைப்பில் தலையிடுகிறது. ஹிப்போகேம்பஸ் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால், நமது உள்ளார்ந்த கற்றல் சக்தி பலவீனமடைகிறது. இதனால்தான் ரீல்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் மோசமான கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் குறித்து புகார் கூறுகின்றனர்.
இது மது போதை போன்றதா? மது போன்ற போதைப் பொருட்கள் நேரடி நியூரோடாக்ஸிக் சேதத்தை ஏற்படுத்தினாலும், ரீல்ஸுடன் இணையானது நரம்பியல் அமைப்பை மறுசீரமைப்பதில் உள்ளது. ஷார்ட்ஸ் வீடியோக்களை ஸ்க்ரோல் செய்வது மூளையின் உணர்வு அமைப்பை டோபமைனால் நிரப்பி, புதுமைக்கான ஏக்கத்தைப் பயிற்றுவிக்கிறது.
“மது, நரம்பியல் அமைப்பைக் கடத்துவது போல, ரீல்ஸ் அதை மிகைப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை, சுய கட்டுப்பாடு இழப்பு மற்றும் இன்பத்தைத் தேடும் முடிவில்லா சுழற்சி ஏற்படுகிறது,” என்று டாக்டர் பஹ்ரானி மேலும் கூறுகிறார்.
அதிகமாகும் எதுவும் போதைப்பொருளாக மாறும், அது மதுவாக இருந்தாலும் சரி, கேமிங் ஆக இருந்தாலும் சரி, சமூக ஊடகமாக இருந்தாலும் சரி. சமூக ஊடகங்களில் உள்ள குறுகிய வடிவ வீடியோக்களுக்கும் இதுவே பொருந்தும்: வரம்புகள் இல்லாமல் அவற்றை பயன்படுத்துவது மூளையை ஆரோக்கியமற்ற சுழற்சியில் தள்ளும்.
டாக்டர் பஹ்ரானியின் கூற்றுப்படி,”வெறுமனே, திரை நேரம் ஒரு நாளைக்கு 2-3 மணிநேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. அதையும் தாண்டி, அது மூளைக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளதாக மாறும். டிஜிட்டல் போதை என்று நான் அழைக்கும் நிலைக்கு நாம் நுழைகிறோம். சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், இது டிஜிட்டல் டிமென்ஷியா எனப்படும் நிலைக்கு முன்னேறும், இது அதிகப்படியான தூண்டுதல், மோசமான தூக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் நாள்பட்டதாக மாறும்,” என்று கூறுகிறார்.
வீடியோக்கள் மற்றும் ரீல்கள் பொழுதுபோக்காக உணரலாம், ஆனால் அவற்றின் தொடர்ச்சியான உடனடி திருப்தி நமது மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மறுவடிவமைக்கும். டோபமைன் பாதைகளை அதிகமாகத் தூண்டுவதன் மூலம், அவை கவனத்தை, நினைவாற்றலை மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கூட அடிமையாக்கும் பொருட்களைப் போலவே குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.
