சோடா போன்ற இனிப்பு நிறைந்த பானங்கள் பார்ப்பதற்கு பாதிப்பில்லாதவை போலத் தோன்றினாலும், நீண்டகாலப் பழக்கத்தில் அவை கல்லீரலுக்குப் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக, சோடாவில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் ஃபிரக்டோஸ், கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதற்கு வழிவகுத்து, நாள்பட்ட கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு காரணமாகிறது. இந்த நோய் 20 மற்றும் 30 வயது இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வருவதாக இரைப்பைக் குடல் நிபுணர் டாக்டர் விவியன் அசமோவா தெரிவித்துள்ளார்.
கல்லீரல் பாதிப்பின் விளைவுகள் :
கொழுப்பு கல்லீரல்: ஐந்து முதல் ஏழு வருடங்களுக்குத் தினமும் சோடா குடிப்பதால், அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் ஃபிரக்டோஸ் கல்லீரலில் கொழுப்பாகப் படிந்து, கல்லீரலின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.
ஃபைப்ரோசிஸ்: இது கல்லீரலில் நிரந்தரமான வடுவை ஏற்படுத்தி, அதன் செயல்திறனைக் கடுமையாகப் பாதிக்கிறது.
நாள்பட்ட அழற்சி: தொடர்ச்சியான அழற்சி கல்லீரல் நோயின் முன்னேற்றத்தை விரைவுபடுத்தி, நீண்டகால ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த மாற்றங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வரப்படாவிட்டால், அது இறுதியாக சிரோசிஸ் அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சோடாவில் உள்ள ஃபிரக்டோஸ், உடலின் மற்ற பாகங்களால் பயன்படுத்தப்படும் குளுக்கோஸைப் போலன்றி, நேரடியாக கல்லீரலால் மட்டுமே வளர்சிதை மாற்றம் செய்யப்படுகிறது. இது கல்லீரலுக்கு அதிக வேலைப்பளுவை ஏற்படுத்தி, கொழுப்பு சேர்வதைத் தூண்டுகிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்பது முன்பு வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் ஒரு பிரச்சனையாகக் கருதப்பட்டது. ஆனால், இப்போது ஆரோக்கியமாகத் தோன்றும் இளைஞர்களுக்கும், 20 மற்றும் 30 வயதுடையவர்களுக்கும் இது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சோடா மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்களின் நுகர்வு அதிகரித்ததே இதற்கு முக்கிய காரணம். கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், உடல் பருமன், டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய் போன்ற பிற நாள்பட்ட நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, சர்க்கரை பானங்களைக் குறைப்பதே சிறந்த வழி. சோடாவிற்குப் பதிலாக இந்த எளிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம். சர்க்கரை சேர்க்காத தண்ணீர், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது. பழங்கள் சாப்பிடுவது அல்லது மூலிகை கலந்த நீர் அருந்துவது. இத்தகைய சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, கல்லீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாப்பதோடு, எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும். கல்லீரல் நோய்கள் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் வருவதால், இதுபோன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மூலம் நமது நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்துக்கொள்ள முடியும்.
