நாம் பெரும்பாலும் சமையலில் கருப்பு மிளகைப் பயன்படுத்துகிறோம். இதன் காரமான மணம் மற்றும் சுவை உணவின் சுவையை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது பல மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. இது பல வழிகளில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எடை இழப்புக்கு கருப்பு மிளகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கு கருப்பு மிளகு எவ்வாறு உதவுகிறது? எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
எடை இழப்புக்கு கருப்பு மிளகு எவ்வாறு உதவுகிறது?
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: கருப்பு மிளகு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது நம் உடல் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. உடல் அதிக கலோரிகளை எரித்தால், நாம் வேகமாக எடை இழக்க ஆரம்பிக்கிறோம்.
புதிய கொழுப்பு உருவாகாது: மிளகு புதிய கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதன் பொருள் நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. மிளகு செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நமது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. கழிவுப்பொருட்களை அகற்றவும் இது உதவுகிறது.
பசியின்மை கட்டுப்பாடு: கருப்பு மிளகில் உள்ள பைப்பரின் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது குறைவாக சாப்பிடவும் தேவையற்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும். இது ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
எடை இழப்புக்கு கருப்பு மிளகாயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
காலை டீடாக்ஸ் பானம்: காலையில் கருப்பு மிளகை டீடாக்ஸ் பானமாக குடிப்பதும் எடை குறைக்க உதவும். இதற்காக, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு தூள் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும். தினமும் குடிக்கவும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து உடலில் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக வைத்திருக்கும். இருப்பினும், கருப்பு மிளகு உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவினாலும், நீங்கள் அதை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. இல்லையெனில், உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படும். மேலும், எடையைக் குறைக்க மிளகை மட்டும் நம்பி இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
