சிலர் காலையில் வெந்தய நீரை குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இன்னும் சிலரோ எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு சேர்த்து வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கிறார்கள். பாலில் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து குடிக்கிறார்கள்.. அதேபோல், சிலர் காலையில் மஞ்சள் சேர்த்து வெந்நீர் குடிப்பார்கள். குர்குமின் நிறைந்த மஞ்சள், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
தினமும் மஞ்சள் நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். இது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.. இதய செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மஞ்சள் நீர் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆனால் செரிமானக் கோளாறு அல்லது பிற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் குறித்து அறிந்திருக்கும் அதே வேளையில், பாதுகாப்பான மற்றும் நீண்டகால நன்மைகளுக்காக மஞ்சள் நீரை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம். எனவே காலையில் மஞ்சள் நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்..
BMJ Evidence-Based Medicine இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மஞ்சளில் காணப்படும் ஒரு கலவையான குர்குமின், அஜீரண அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒமேபிரசோலைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், அதிக அளவுகள் அல்லது நீடித்த பயன்பாடு குமட்டல், வயிற்று வலி, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் சமாளிக்கக்கூடியவை. ஆனால் அவை சில நபர்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கலாம்.
பப்மெட்-ல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, குர்குமின் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் APTT (செயல்படுத்தப்பட்ட பகுதி த்ரோம்போபிளாஸ்டின் நேரம்) மற்றும் PT (புரோத்ராம்பின் நேரம்) ஆகியவற்றை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது. இந்த ரத்தத்தை மெலிக்கும் பண்பு ரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக ரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம்..
மஞ்சள் மனிதர்களில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை 20-90% வரை தடுக்கிறது. அதிகப்படியான நுகர்வு காலப்போக்கில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். பப்மெட் சென்ட்ரலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கை, அதிக அளவு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் காரணமாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஏற்பட்ட ஒரு நோயாளியை விவரிக்கிறது. மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை வழங்கினாலும், குறைந்த இரும்புச்சத்து அளவு உள்ளவர்கள் அதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அதிக அளவுகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அதிக அளவு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக கல்லீரல் சேதத்துடன் தொடர்புடையவர்கள். ஏற்கனவே உள்ள கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது அதிக அளவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மஞ்சள் தொடர்பான கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்பட்ட பத்து வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன, அதில் ஒரு நோயாளி கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பால் இறந்தார்.
இந்தியன் டெர்மட்டாலஜி ஆன்லைன் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மஞ்சள் தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் தொடர்பு தோல் அழற்சி உள்ளிட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சில நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். இது சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால், பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
