வெந்தையத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் A, வைட்டமின் C, இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் மிகுந்த அளவில் உள்ளன. அதேபோல், வெந்தய விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது பல வகையான நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
மிக முக்கியமாக, இந்த வெந்தய விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, பிறகு வெதுவெதுப்பாக வேகவைத்து தேநீர் போல குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இதனால் செரிமானம் மேம்படும், எடை கட்டுப்படும், நீரிழிவு மற்றும் இதய சம்பந்தமான பிரச்சினைகளும் குறையும், சருமம் பளபளப்பாகும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: வெந்தய நீரில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலை சீராக இயக்க உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இயற்கை நிவாரணமாக அமைகிறது. கூடுதலாக, அஜீரணம், வாயு பிரச்சினைகள் மற்றும் குடல் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. குழந்தைகள், வயது முதிர்ந்தோர், செரிமானப் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் தினமும் வெந்தய நீரை குடித்தால் நன்மை பெரிதாகும்.
நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்துகிறது: வெந்தய நீரில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இரத்தத்தில் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. இதனால், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருத்தல் சாத்தியமாகிறது.
டைப்-2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெந்தய நீர் சிறந்த இயற்கை ஆதரவு. மேலும், இது இன்சுலின் உணர்திறனையும் அதிகரிக்கும் என்பதால், சர்க்கரை அளவை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது.
கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவும்: வெந்தயத்தில் உள்ள சபோனின்கள் எனப்படும் இயற்கை பொருட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள LDL (கெட்ட கொழுப்பு) அளவை குறைக்க உதவுகின்றன. இதனால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. மேலும், HDL (நல்ல கொழுப்பு) அளவு அதிகரித்து, இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும். இதனால் நமது இரத்த நாளங்கள் சீராக செயல்படும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: வெந்தய நீரில் வைட்டமின் C, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதனால், உடல் வைரஸ் மற்றும் கிருமிகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாக இருக்கிறது. வானிலை மாற்றங்கள், சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களை தடுப்பதில் வெந்தய நீர் உதவுகிறது.
எடை குறைக்க உதவும்: வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருவதால் அதிக உணவு உட்கொள்வதை குறைக்கிறது. இதனால் கலோரிகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும், வெந்தய நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, வயிற்றில் குவிந்துள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.
எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள், காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரை குடித்தால் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறலாம்.
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: வெந்தய நீரில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பரு, தோல் அழற்சி மற்றும் தொற்றுகளை குறைக்க உதவுகின்றன. இதன் மூலம், உடலிலிருந்து நச்சுகள் வெளியேறி சருமம் பளபளப்பாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும்.
குறிப்பு: காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரைக் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொருவரின் உடல் அமைப்பும் வேறுபட்டது. எனவே, எந்தவொரு புதிய சுகாதாரப் பழக்கத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்படும்போது, வெந்தய நீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரு இயற்கை மருந்தாகச் செயல்படுகிறது.
