தினமும் இந்த ஜூஸ்களை குடித்தால் உடல் எடை கிடுகிடுன்னு குறையுமாம்..!! இன்னைக்கே குடிங்க..

சமீப காலமாக அதிக எடை பலருக்கு பிரச்சனையாக உள்ளது. பலர் அந்த எடையைக் குறைக்க கடுமையாக முயற்சி செய்கிறார்கள். உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறார்கள். கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறார்கள். இதையெல்லாம் செய்த பிறகும், எடை குறையவில்லை என்று நினைக்கும் பலர் இருக்கிறார்கள். அப்படிப்பட்டவர்கள்… ஆரோக்கியமான உணவை மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் எளிய பயிற்சிகளைச் செய்தால்… சரிவிகித உணவைச் சாப்பிட்டு, உடலுக்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைப்பதை உறுதி செய்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக எடையைக் குறைக்கலாம்.

உடலை சுத்தப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கவும் காலை நேரம் சிறந்த நேரம். எனவே, நீங்கள் தினமும் காலையில் சில காய்கறி ஜூஸ்களை குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் அதிகப்படியான எடையை மிக எளிதாகவும் இயற்கையாகவும் குறைக்கலாம். சரி, அந்த ஜூஸ்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்…

பீட்ரூட் ஜூஸ்: பீட்ரூட்ஜூஸ் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது. இதில் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலுக்குத் தேவையான சக்தியை அளிக்கின்றன. தினமும் இதை குடிப்பதால் உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்கலாம். இருப்பினும்… குறைந்தபட்சம் சில உடற்பயிற்சிகளையாவது செய்ய வேண்டும்.

கீரை ஜூஸ்: பசலைக் கீரை ஜூஸ் நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது, இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. இதை குடிப்பதால் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்படும். உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பை எரிக்கவும் இது உதவுகிறது.

பாகற்காய் ஜூஸ்: இதில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலை ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை நச்சு நீக்கி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

பூசணி ஜூஸ்: பூசணிக்காய் ஜூஸ் உடலை குளிர்விக்கிறது. செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூசணிக்காய் சாறு குடிப்பது வயிற்றை சுத்தம் செய்கிறது. உடலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது.

வெள்ளரி ஜூஸ்: வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் எடை இழப்புக்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இதைக் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

தக்காளி ஜூஸ்: தக்காளி சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக லைகோபீன், எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகின்றன. இந்த சாறு பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடலில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

Read more: திமுக அரசு கொண்டு வந்த மசோதா…! முதல் ஆளாக எதிர்ப்பு தெரிவித்த எம்.பி திருமாவளவன்..‌!