நாடு முழுவதும் குளிர் காலம் வந்துவிட்டது. இந்தப் பருவம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, இந்தப் பருவத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க குளிரை தவிர்ப்பது அவசியம். இந்தப் பருவத்தின் குளிர் காற்று ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கம்பளி ஆடைகளை அணிவது முதல் நெருப்பில் கைகளை சூடேற்றுவது வரை மக்கள் அனைத்தையும் நாடுகிறார்கள். வெப்பநிலை குறையும் போது, சில உடல் பாகங்கள், குறிப்பாக வெப்பநிலைக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, குளிரால் முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன. இப்போது, கேள்வி என்னவென்றால், எந்த உடல் பாகங்கள் குளிரை அதிகம் உணர்கின்றன? இதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் காரணம் என்ன? அதிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது? இந்தக் கேள்விகளை ஆராய்வோம்.
மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே படி, கைகள் மற்றும் கால்கள், குறிப்பாக விரல்கள், மிகவும் குளிராக உணர்கின்றன. இருப்பினும், மூக்கு மற்றும் காதுகளும் இதில் ஈடுபட்டுள்ளன. இது முதன்மையாக உடலின் வெப்ப ஒழுங்குமுறை அமைப்பு காரணமாகும், இது முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க இந்தப் பகுதிகளிலிருந்து வெப்பத்தை வெளியே இழுக்கிறது.
குளிர்காலத்தில், நமது உடல் ஒரு முதன்மை அமைப்பின் கீழ் இயங்குகிறது. மூளை, இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை அவற்றின் இயல்பான வெப்பநிலையான 37 டிகிரி செல்சியஸில் வைத்திருப்பதே இதன் முதன்மையான பணியாகும், இதனால் அவை சரியாக செயல்பட முடியும். இதைச் சாதிக்க, உடல் ஒரு பாதுகாப்பாக வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனில் ஈடுபடுகிறது. இதன் பொருள் கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. இது கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு சூடான இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது. இந்த மெதுவான இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, குறைந்த வெப்பம் கைகள் மற்றும் கால்களை அடைகிறது, இதனால் அவை வேகமாக குளிர்ச்சியடைகின்றன.
கைகள் மற்றும் கால்களுக்குப் பிறகு, மூக்கு மற்றும் காதுகள் மிகவும் குளிராக உணர்கின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம், இந்த உடல் பாகங்கள் அதிகமாக வெளிப்படும், இதனால் அவை வெளிப்புற வெப்பநிலைக்கு அதிகமாக வெளிப்படும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர்ந்த காற்று முதன்மையாக மூக்கு மற்றும் காதுகள் வழியாக உடலுக்குள் நுழைகிறது, இது நுரையீரலை குளிர்வித்து, அவற்றை அதிக குளிராக உணர வைக்கிறது.
குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், உடல் வெப்பநிலை வேகமாகக் குறையத் தொடங்குகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், குளிர்ந்த நீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். அதிகாலையில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நச்சுகளை வெளியேற்றி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, குளிரில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் கையுறைகள் மற்றும் சாக்ஸ் அணியுங்கள். காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ லேசான ஜாகிங், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது யோகா செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
Readmore: உலகிலேயே இந்தியாவில்தான் காசநோய் நோயாளிகள் அதிகம்!. WHO அறிக்கை!.
