காலையில் எழுந்ததும் தொண்டை வறண்டு இருக்கிறதா? உங்களுக்கு இந்த நோய் இருக்கலாம்!

சில நேரங்களில், காலையில் தூங்கி எழுந்த உடன் தொண்டை வலி அல்லது வறண்ட தொண்டை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது எப்போதாவது நடந்தால், அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஆனால் அது அடிக்கடி நடந்தால், கவனம் செலுத்துவது அவசியம்…

உங்கள் தொண்டை வறண்டிருந்தால், உங்கள் உடலில் ஏதோ பிரச்சனை இருக்கிறது என்று அர்த்தம். தூக்கப் பழக்கம், அறையில் காற்றின் தரம் மற்றும் உட்புற உடல் பிரச்சினைகள் உங்கள் தொண்டை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். எனவே, உங்கள் தொண்டை ஏன் அடிக்கடி வறண்டு போகிறது? அதை எப்படித் தடுப்பது என்று பார்க்கலாம்..

தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது

வறண்ட உடலுக்கு அவசியமான தினசரி வரம்பை விட குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது முக்கிய காரணமாகும்.. இரவில் ஏசி அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் தூங்குவது ஆகியவை தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும். தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பதன் மூலம் உடல் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. மேலும், காற்று வறண்டிருந்தால் இந்த விளைவு அதிகரிக்கிறது. லேசான நீரிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு கூட, உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைந்து தொண்டை இன்னும் வறண்டு போகும் வாய்ப்பு உள்ளது.

வாய் சுவாசம்

இரவு முழுவதும் தூங்கும் போது வாய் மூலம் சுவாசிப்பது தொண்டை வறட்சிக்கு மற்றொரு முக்கிய காரணம். நீங்கள் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் தொண்டையில் உள்ள மென்மையான சவ்வுகள் ஈரப்பதத்தை இழக்கின்றன. இது உங்கள் தொண்டை வறண்டு போக வழிவகுக்கிறது. மூக்கடைப்பு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகள் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க காரணமாகலாம். நீண்ட காலத்திற்கு, இது தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நெஞ்செரிச்சல்

சில நேரங்களில் வயிற்று அமிலம் காரணமாக தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும். தூக்கத்தின் போது, ​​வயிற்று அமிலம் தொண்டைக்குள் உயரும். இது வீக்கம் மற்றும் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 20 சதவீதத்தினருக்கு இது நிகழ்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்கிய பிறகும் சோர்வு, குறட்டை மற்றும் தொண்டை வறட்சி ஒரு கவலையாக இருக்க வேண்டும். குறட்டை, சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறிகளாகும். இதனால் நாசித் துவாரங்கள் ஓரளவு மூடப்படும், மேலும் நபர் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார். இதன் விளைவாக, தொண்டை வறண்டு போகும்.

தூசி, செல்லப் பிராணிகளின் முடி மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமை போன்ற ஒவ்வாமைகள் இரவில் தொண்டையில் சளி உருவாகி, தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.

மருந்துகள் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள்… உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. இவை உடலை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்குகின்றன. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வது, நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஏதேனும் புதிய மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு தொண்டை வறட்சி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படாது.

இவற்றைப் பின்பற்றினால், இந்தப் பிரச்சனை நீங்கும்! சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். படுக்கையறையில் காற்றில் ஈரப்பதம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் லேசான உணவை உட்கொள்வது குறட்டையைத் தடுக்கலாம். இது உங்கள் மூக்கின் வழியாக சுவாசிக்க வைக்கும். இருப்பினும், இந்தப் பிரச்சனை வாரக்கணக்கில் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சில நேரங்களில் இது தைராய்டு மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

Read More : முட்டை சாப்பிட்டதும் இந்த 7 உணவுகளை தொடவே தொடாதீங்க..!! நஞ்சாக மாறும் அபாயம்..!!