பரபரப்பான வாழ்க்கையில், எல்லோரும் நாள் முழுவதும் ஏதாவது ஒரு வேலையில் மும்முரமாக இருப்பார்கள். இதனால் உடலும் மனமும் சோர்வடைகின்றன. காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்க விரும்பினால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கண்டிப்பாகக் குளிக்க வேண்டும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இரவில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: நம் வாழ்க்கை முறையில் நாள் முழுவதும் ஓடுவது, வேலை செய்வது, மன அழுத்தம் ஆகியவை சகஜமாகிவிட்டன. காலையில் தொடங்கும் சலசலப்பு இரவு வரை தொடர்கிறது. அலுவலக வேலை, கல்லூரி, போக்குவரத்து, மாசுபாடு ஆகியவை நம் உடலை மட்டுமல்ல, மனதையும் சோர்வடையச் செய்கின்றன. எனவே உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியும் தேவை. இரவில் குளிப்பது தூய்மைக்கு மட்டுமல்ல. அது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இதன் முழுமையான நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
உடல் வெப்பநிலை: இரவில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் வெப்பம், வியர்வை மற்றும் மாசுபாடு காரணமாக உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதால் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது. இது தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது. தூக்கமின்மை அல்லது பதற்றத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். சில ஆய்வுகளின்படி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிப்பவர்களின் தூக்கத்தின் தரம் கணிசமாக மேம்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
மன அமைதி: தண்ணீர் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நம் எண்ணங்களையும் இலகுவாக்குகிறது. நாள் முழுவதும் நாம் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு நமக்குள் உருவாகலாம். இரவில் குளிப்பது அந்த மனச் சுமையைக் குறைக்கிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. தண்ணீர் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. இதயத் துடிப்பு விகிதத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
சரும ஆரோக்கியம்: பகல் முழுவதும் நம் சருமத்தில் தூசி, வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்து கிடக்கின்றன. இரவில் குளிக்கவில்லை என்றால், இவை இரவு முழுவதும் சருமத்தில் தங்கி சரும பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரவில் குளிப்பது இந்த அசுத்தங்களை நீக்குகிறது. நாம் சுத்தமாக தூங்கினால், நமது தூக்கமும் அமைதியாக இருக்கும். காலையில் எழுந்ததும், நமக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். மேலும், வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது தசைகளை தளர்த்தும். நரம்புகள் ஓய்வெடுக்கும். நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் ஊழியர்களுக்கும் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பைச் செய்யும் தொழிலாளர்களுக்கும், இரவு குளியல் உடலுக்கு நல்ல புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
முடி ஆரோக்கியம்: பலர் இரவில் சோர்வாக இருப்பதால் தூங்காமல் மொபைல் போன்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பார்கள். ஆனால் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் சீக்கிரம் தூக்கம் வந்துவிடும். இதன் விளைவாக, மொபைல் போன் பார்க்கும் பழக்கமும் குறையும். மேலும், இரவில் குளிப்பது முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நாள் முழுவதும் மாசுபாட்டால் தலையில் படிந்திருக்கும் அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய் சுத்தமாகும். முடி வேர்கள் பலப்படும்.
Read more: உங்கள் கால்களில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் புறக்கணிக்காதீங்க…! அதிக கொழுப்பு இருக்கலாம்.!
