இன்றைய தொழில்நுட்ப யுகத்தில், செல்போன்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையின் ஒரு பிரிக்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டன. ஒரு கைக்குழந்தை கூட கைபேசி வேண்டும் என்று அடம் பிடிப்பது இப்போது சாதாரணமாகிவிட்டது. குழந்தைகள் வளர வளர, விளையாட்டுகள், வாசிப்பு மற்றும் பொழுதுபோக்கு என அனைத்தும் கைபேசித் திரைக்குள்ளேயே சுருங்கிவிடுகின்றன. ஆனால், அதிகப்படியான திரை நேரம் குழந்தைகளின் உடல், மன மற்றும் சமூக வளர்ச்சிக்கு ஒரு பெரிய சவாலாக மாறி வருகிறது.
தங்கள் குழந்தைகளை கைபேசி அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீட்பது பெற்றோர்களுக்கு ஒரு பெரிய தலைவலியாக இருக்கிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், குழந்தைகளை கைபேசிகளிலிருந்து மெதுவாகவும் திறம்படவும் மீட்க சில எளிதான மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகளை அறிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
குழந்தைகளிடையே கைபேசி அடிமைத்தனம் ஏன் அதிகரிக்கிறது?
கைபேசிகள் டிஜிட்டல் உலகத்திற்கான நுழைவாயில்களாகச் செயல்படுகின்றன; அவை விளையாட்டுகள், காணொளிகள், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியான புதிய உள்ளடக்கங்களை வழங்குகின்றன. வண்ணமயமான கிராபிக்ஸ், உடனடிப் பதில்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியான உற்சாகம் ஆகியவை குழந்தைகளை ஈர்க்கின்றன. இதனால், குழந்தைகள் தங்களை அறியாமலேயே திரைக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடத் தொடங்குகிறார்கள். இது மெதுவாக அடிமைத்தனம் என்ற வடிவத்தை எடுக்கிறது.
அதிகப்படியான திரை நேரத்தின் பக்க விளைவுகள்:
குழந்தைகள் தங்கள் கைபேசிகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், அவர்களுக்குத் தூக்கப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இரவு நேரங்களில் திரைகளைப் பார்ப்பது தூக்கத்தின் தரத்தைக் குறைக்கும். இது கண் சோர்வு, தலைவலி, கவனக்குறைவு மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். சமூகத் திறன்கள் குறையக்கூடும். உடல் செயல்பாடு குறைவதால், உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
குழந்தைகள் எப்போதும் தங்கள் பெரியவர்களைப் பார்த்துதான் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். பெற்றோர்கள் எப்போதும் தங்கள் கைகளில் கைபேசிகளை வைத்துக்கொண்டிருந்தால், தங்கள் குழந்தைகளிடமிருந்து வேறுபட்ட நடத்தையை எதிர்பார்க்க முடியாது. தங்கள் குழந்தைகளிடம் ஆரோக்கியமான டிஜிட்டல் பழக்கங்களை வளர்க்க, பெற்றோர்கள் முதலில் தங்கள் கைபேசி பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். வீட்டிற்குள் நேருக்கு நேர் உரையாடலை மேம்படுத்தும் ஒரு சூழலை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.
உங்கள் வீட்டில் சில நேரங்களையும் இடங்களையும் முற்றிலும் திரை இல்லாத இடங்களாக மாற்றுங்கள். உதாரணமாக, உணவு உண்ணும் நேரங்களிலும், தூங்குவதற்கு முன்பும் கைபேசி பயன்படுத்தக் கூடாது என்ற விதியை அமல்படுத்துவது ஒரு நல்ல யோசனை. சாப்பாட்டு அறை மற்றும் படுக்கையறையை தொழில்நுட்பம் இல்லாத மண்டலங்களாக மாற்றலாம். இது குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே தகவல் தொடர்பு மற்றும் பிணைப்பை அதிகரிக்கும்.
குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் மிகவும் முக்கியமானவை. குழந்தைகளை வெளியே விளையாடவும், மிதிவண்டி ஓட்டவும், விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கவும் ஊக்குவிக்கவும். குடும்பத்துடன் இயற்கைப் பயணம் மேற்கொள்வது, பூங்காக்களுக்குச் செல்வது அல்லது குறுகிய பயணங்களை ஏற்பாடு செய்வது ஆகியவை குழந்தைகளின் கவனத்தை கைபேசிகளிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவும்.
செல்போன் பயன்பாட்டிற்குத் தெளிவான வரம்புகளை நிர்ணயித்தல்:
குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் கைபேசிகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதற்குத் தெளிவான வரம்புகளை நிர்ணயிக்கவும். வயதுக்கு ஏற்ற திரை நேர விதிகளை அமைக்கவும். குழந்தைகள் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வழக்கத்தைப் பின்பற்றும் போது ஒழுக்கத்தையும் சமநிலையையும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். விதிகளையும் கட்டுப்பாடுகளையும் திடீரென்று அமல்படுத்துவதை விட படிப்படியாகச் செயல்படுத்துவதே சிறந்தது.
தொழில்நுட்பத்திற்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட அம்சங்கள் இரண்டும் உள்ளன என்பதை குழந்தைகளுக்குப் புரிய வைக்க வேண்டும். ஆன்லைன் உள்ளடக்கத்தின் நன்மை தீமைகளை எளிய வார்த்தைகளில் விளக்குங்கள். அதிகப்படியான திரை நேரம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் புரியும் மொழியில் விளக்குங்கள். இது குழந்தைகள் தங்களுக்குச் சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்யத் தூண்டும்.
திரை இல்லாத பொழுதுபோக்குகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:
உங்கள் குழந்தைகளை இசை, ஓவியம், கைவினைப் பொருட்கள் செய்தல், புத்தகங்கள் படித்தல், கதைகள் எழுதுதல் போன்ற செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுத்துங்கள். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைப் பருவ விளையாட்டுகளையும் பொழுதுபோக்குகளையும் குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொண்டால், அவர்களும் புதிய ஆர்வங்களை வளர்த்துக் கொள்வார்கள். இத்தகைய செயல்பாடுகள் குழந்தைகளின் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகின்றன. உங்கள் குழந்தைகளின் டிஜிட்டல் அனுபவங்களைப் பற்றி அவர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்கள் என்ன பார்க்கிறார்கள், எதை விரும்புகிறார்கள், எது அவர்களைக் கவலைப்படுத்துகிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அவர்களின் கண்ணோட்டத்தைப் புரிந்துகொள்வது, பிரச்சனைக்கு சரியான தீர்வைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும்.
Read More : வெறும் வயிற்றில் லவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பது இதய நோயை குணப்படுத்துமா? உங்கள் கேள்விக்கான பதில் இதோ.!
