நம்மில் பலருக்கு துரித உணவுகள், பாக்கெட் சிற்றுண்டிகள், கேக்குகள் மற்றும் சிப்ஸ் போன்றவற்றைச் சாப்பிடப் பிடிக்கும். ஆனால், அவை நம் உடலிலும், குறிப்பாக நம் சருமத்திலும் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, வெறும் 30 நாட்களுக்கு துரித உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நம் முகத்தில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படலாம் என்பதை தெரிந்துகொள்வோம்.
துரித உணவுகளில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிகமாக உள்ளன. இது சருமத்தில் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் சுருக்கங்கள், சிவத்தல் மற்றும் வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் துரித உணவுகளைச் சாப்பிடுவதை நிறுத்தியவுடன், உடலில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகள் குறைகின்றன. 30 நாட்களுக்குள், சருமம் இயற்கையாகவே ஈரப்பதத்துடன் மென்மையாக மாறும். குறிப்பாக கேக்குகள், குளிர்பானங்கள் மற்றும் சிப்ஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், சருமம் உள்ளிருந்து ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜனை சேதப்படுத்துகிறது. கொலாஜனின் ஆற்றல் இழப்பால் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. 30 நாட்களுக்கு துரித உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், கொலாஜன் உற்பத்தி சீராகும். இதன் விளைவாக, சருமம் உறுதியாகவும், சுருக்கங்கள் குறைந்தும், பொலிவுடனும் காணப்படும்.
துரித உணவுகளில் சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் அதிகமாக உள்ளன. இது உடலில் நீர் தேக்கம், அசுத்தங்கள் மற்றும் முகத்தில் வீக்கம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 30 நாட்களுக்கு துரித உணவுகளை நிறுத்திவிட்டு, சரியான உணவை உண்பது முக வீக்கத்தைக் குறைத்து, உங்கள் முகத்தை ஒல்லியாகக் காட்ட உதவும். மேலும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து மேம்படுத்தும்.
துரித உணவுகளில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உடலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவைக் குறைக்கின்றன. இது சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் 30 நாட்களுக்கு துரித உணவுகளைச் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிட்டால், அவற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தின் மீட்சியை விரைவுபடுத்தும். இது சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் குறைத்து, சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.
சருமத்தில் ஏற்படும் இந்தச் சிறிய மாற்றங்கள் மனதில் பெரிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் 30 நாட்களுக்கு துரித உணவுகளைச் சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், உங்கள் முகம் பொலிவுடன் பிரகாசிக்கும், உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றும். இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, துரித உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
Read More : எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்கும் கற்றாழை..! இப்படி பயன்படுத்தினால் முழு பலன் கிடைக்கும்..!
