இந்து மதத்தில், ‘ஓம்’ என்று உச்சரிப்பது ஆன்மீக ரீதியாகவும் மத ரீதியாகவும் சிறப்பு வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது, சிறப்பு என்னவென்றால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு கிடைக்கும் அற்புதம். ‘ஓம்’ என்று உச்சரிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இதயம், நுரையீரல் மற்றும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் இதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.
ஓம் என்பது விழிப்புணர்வின் ஒலி அல்லது ‘முதல் ஒலி’ என்றும் கருதப்படுகிறது. இயற்பியல் படைப்பு தோன்றுவதற்கு முன்பே ஓமின் அதிர்வு பிரபஞ்சத்தில் இருந்ததாக நம்பப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, ஓம் ‘பிரபஞ்சத்தின் குரல்’ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ‘ஓம்கார்’ அல்லது ‘பிரணவ்’ இரண்டரை எழுத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை முழு பிரபஞ்சத்தின் சாரத்தையும் கொண்டுள்ளன. இந்து மதத்துடன் சேர்ந்து, ஓம் பல மதங்கள் மற்றும் பிரிவுகளில் வெவ்வேறு வடிவங்களில் நடைமுறையில் உள்ளது.
அமெரிக்க தேசிய அறிவியல் நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, ‘ஓம்’ மந்திரத்தை உச்சரிப்பது தியானத்தின் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும், இது உடலின் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் (இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது) நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆராய்ச்சியில் 19 யோகா பயிற்சியாளர்கள் (9 பெண்கள், 10 ஆண்கள், சராசரி வயது 25 வயது) மற்றும் 17 யோகா அல்லாத பயிற்சியாளர்கள் (8 பெண்கள், 9 ஆண்கள், சராசரி வயது 24 வயது) ஆகியோர் அடங்குவர். இரு குழுக்களும் 5 நிமிடங்கள் ‘ஓம்’ மந்திரத்தை உச்சரிக்கச் சொல்லப்பட்டு, அவர்களின் இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு அளவிடப்பட்டது.
இது உடல் எவ்வளவு நிதானமாகவும் சமநிலையுடனும் உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. ‘ஓம்’ மந்திரம் யோகா பயிற்சி செய்பவர்களையும் பயிற்சி செய்யாதவர்களையும் எவ்வாறு வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் இந்த ஆராய்ச்சி முயற்சித்தது. அதன் நேர்மறையான விளைவு இந்த ஆராய்ச்சியில் காணப்பட்டது. ‘ஓம்’ என்பது ‘விழிப்புணர்வின் ஒலி’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் அதிர்வு உடலின் நரம்பு மண்டலம், சக்கரங்கள் மற்றும் நியூரான்களை செயல்படுத்துகிறது, இது அமைதி, நிலைத்தன்மை மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது.
காலையில் நீண்ட நேரம் ‘ஓம்’ என்று உச்சரிப்பது இதயத்தையும் நுரையீரலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியேற்றும் இந்த செயல்முறை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இதயம், நுரையீரல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் வேகஸ் நரம்பை பலப்படுத்துகிறது.
ஓம் என்ற அதிர்வு உடலின் நரம்பு மண்டலம், சக்கரங்கள் மற்றும் நியூரான்களைத் திறக்க சரியான வழியாகும். பிரபஞ்சத்திற்கு அனுப்பப்படும் இந்த வார்த்தையின் அதிர்வு நிலைத்தன்மை, அமைதி மற்றும் கவனத்தைத் தருகிறது. அது உடல் செயல்பாடுகளாக இருந்தாலும் சரி, தியானமாக இருந்தாலும் சரி, இதை உச்சரிப்பதன் மூலம் இவை அனைத்தும் சாத்தியமாகும். இது உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலில் நேரடி நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வேகஸ் நரம்பு உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சமிக்ஞைகளை கடத்துகிறது. அதாவது, நாம் ஓம் என்று உச்சரிக்கும்போது, முழு உடலும் விழித்தெழுகிறது.
Reamode: “இதை செய்யக்கூட தயங்க மாட்டோம்..” பயங்கரவாதிகளுக்கு ராஜ்நாத் சிங் கடும் எச்சரிக்கை..
