நெய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அதனால்தான் பல வகையான சமையல் குறிப்புகளில் நெய்யைப் பயன்படுத்துகிறோம். இருப்பினும், வெதுவெதுப்பான நீரில் நேரடியாக நெய்யைக் கலந்து உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அவை என்னவென்று இங்கே பார்ப்போம்.
பொதுவாக, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் நெய் இரண்டும் தனித்தனியாக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது இரட்டிப்பு நன்மைகளை அளிக்கும் என்று ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நெய் ஒரு நிம்மதியான இரவு தூக்கத்திற்கும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் குறைப்பதற்கும் நன்றாக வேலை செய்யும் என்று கூறப்படுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினமும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் நெய்யை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.
செரிமானம்: இரவில் நெய் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நெய் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் உடனடியாகக் குறையும் என்று கூறப்படுகிறது.
தூக்கம்: தற்போது பலர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்கள். சிலருக்கு இரவு 1 அல்லது 2 மணிக்கு கூட தூங்க முடியாது. இருப்பினும், இதுபோன்ற தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு நெய் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். நெய்யில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளையை தளர்த்தி ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
மூட்டு வலி: நெய் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நல்லது. நெய்யில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும், கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைப்பதில் நெய் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
சருமம் பளபளப்பு: நெய் சருமத்திற்கு இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படுகிறது. இது உடலை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பதால் நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இது சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பையும் மென்மையையும் தருகிறது. சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதில் நெய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
எடை குறைப்பு: நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எடை இழப்புக்கு நெய் நன்றாக வேலை செய்கிறது. இருப்பினும், அதை சரியான அளவில் உட்கொள்வது முக்கியம். நெய்யை சரியான அளவில் உட்கொண்டால், வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது, மேலும் எடை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
மூளை சக்தி அதிகரிக்கிறது: நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 மற்றும் 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நரம்பு செல்களை வலுப்படுத்துகின்றன. இது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது. எனவே, நெய்யை சரியான முறையில், சரியான அளவில் உட்கொண்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
