ஒருவர் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்க, அவரது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாகச் செயல்பட வேண்டும். அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், அவர் கடுமையான பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடும். நாம் உண்ணும் உணவை மென்மையாக்கி வயிற்றுக்கு அனுப்புவதில் நமது பற்கள் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆனால் தற்போது பலர் இந்தப் பல் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகின்றனர். உலகில் மக்களை மிகவும் பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இந்தப் பிரச்சனைகளே முதலிடத்தில் உள்ளன. உலகளவில் சுமார் 3.7 பில்லியன் மக்கள் பல் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
பலர் பல்வலி அல்லது ஈறுகளில் வீக்கம் ஏற்படும்போது மட்டுமே மருத்துவரிடம் செல்கின்றனர். இருப்பினும், பல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பே அவற்றைத் தடுப்பது அல்லது ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பதே சிறந்தது என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த நான்கு கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதே போதுமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகளை விட, அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதே பற்களையும் ஈறுகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கப் போதுமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அவை என்னவென்று இப்போது பார்ப்போம்.
உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை இவை.
தினமும் பல் துலக்குதல்: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்.
உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்: சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்களைக் குறைக்கவும். இவை பற்களில் பாக்டீரியாக்கள் வளரக் காரணமாகலாம்.
கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்: புகையிலை மற்றும் மது அருந்துதல், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு மட்டுமல்ல, புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிடுவது சிறந்தது.
ஊட்டச்சத்து: அதிக பழங்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகளை உட்கொள்வது பற்களுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
நிபுணர் ஆலோசனை
வாய் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உங்கள் பல் பராமரிப்பைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சிறிய அறிகுறிகள் தோன்றினாலும் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம், எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பெரிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
