பசலை கீரையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கீரையில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் தன்மை நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். கீரை எலும்பு, பற்கள், கண் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நல்ல கண்பார்வை மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஏ அவசியம். …

உடலில் உள்ள கலோரிகளை குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் பலர் காலை உணவை தவிர்க்கின்றனர். இருப்பினும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நாளைத் தொடங்கும் போது உடலை அடையும் முதல் உணவு காலை உணவு. எனவே, காலை உணவைத் தவறாமல் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். பலர் இதை புறக்கணிக்கிறார்கள். காலை உணவைத் …

காலை உணவுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பவர்கள் கூட இரவு உணவில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. நாளின் ஆரம்பமும் முடிவும் சமமாக முக்கியம். காலை உணவை அரசன் போல் சாப்பிட வேண்டும், நேரத்துக்குச் சாப்பிட வேண்டும் என்கின்றனர் முன்னோர்கள்… இதில் ஆரோக்கியம் குறித்து பெரிய ரகசியம் ஒளிந்துள்ளது. ஆனால் காலை உணவைப் போலவே இரவு உணவும் முக்கியம். இரவு …