இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையாலும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தாலும், அதிக கொழுப்பு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. பெரும்பாலும் இது இதயத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அதிகரித்த கொழுப்பின் அறிகுறிகள் உங்கள் சருமத்திலும் காணப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த சமிக்ஞைகள் சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணப்படாவிட்டால், அவை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாகலாம். உங்கள் சருமத்தில் சில விசித்திரமான மாற்றங்களைக் கண்டால், அவற்றை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு ஆபத்தான அளவைத் தாண்டிவிட்டதைக் குறிக்கலாம். உங்கள் சருமத்தில் அதிகரித்த கொழுப்பைக் குறிக்கும் அந்த அறிகுறிகள் என்ன என்பதை தெரிந்துகொள்வோம்.
இன்றைய ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால், இதய நோய்கள் அதிகரித்து வருவதாகவும், அதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தாமதமாகத் தோன்றும் என்றும் இருதய நோய் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நமது உடல் சமிக்ஞைகளை வழங்கினாலும், தகவல் இல்லாததால் அவற்றைப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, இதனால் இதயத்தை முறையாகப் பராமரிப்பது சாத்தியமில்லை.
தோலில் மஞ்சள் புள்ளிகள்: இவை சிறிய, மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிற மெழுகு போன்ற புடைப்புகள், அவை பெரும்பாலும் கண்களைச் சுற்றி, கண் இமைகள் அல்லது முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் தசைநாண்களில் தோன்றும். இவை உண்மையில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதை உணர்த்தும் அறிகுறியாகும்.
ஆர்கஸ் செனிலிஸ்: குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு, கண்ணை சுற்றி வெள்ளை, நீலம் அல்லது சாம்பல் நிற வளையம் தோன்றுவது, அதிக கொழுப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த வளையம் வயதுக்கு ஏற்ப சாதாரணமாக மாறக்கூடும், ஆனால் இளம் வயதிலேயே இது தோன்றுவது ஒரு எச்சரிக்கை.
சிவப்பு-மஞ்சள் நிற புடைப்புகள், அவை திடீரென இடுப்பு, தோள்கள் அல்லது கைகால்களில்.தோன்றும், அவை அரிப்புடன் இருக்கலாம் மற்றும் அதிக கொழுப்போடு தொடர்புடைய மிக அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளை (ஒரு வகை கொழுப்பு) குறிக்கலாம்.
அதிக கொழுப்பு இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்யலாம், இது கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. அறிகுறிகள் மெலிதல், பளபளப்பு, கால்களில் தோல் நிறமாற்றம், கால்களில் முடி வளர்ச்சி குறைதல் மற்றும் கால்களில் குணமடையாத புண்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
இருப்பினும், நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், சில மிக முக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் இந்த பிரச்சனையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். முதலில், உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணவில் ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். இறுதியாக, உங்கள் இரத்த பரிசோதனைகளை தவறாமல் செய்யுங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், அதிக கொழுப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இதயத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் சிறப்பாகக் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
