உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். சுவாசத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முதல் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது வரை, உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், இவை பெரிய பழக்கவழக்கங்கள் மட்டுமே, மேலும் உங்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும் சிறிய அன்றாட விஷயங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் ஒன்று உங்கள் தலையணை. உங்கள் தலையணை பழையதாகி, சரியாக பராமரிக்கப்படாவிட்டால், அது நுரையீரலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
குருகிராமில் உள்ள ஃபோர்டிஸ் நினைவு ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் நுரையீரல் மருத்துவத்தின் முதன்மை இயக்குநர் டாக்டர் மனோஜ் கே. கோயல், தலையணைகள் உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம், அவற்றை எப்போது மாற்ற வேண்டும் என்பது குறித்து பகிர்ந்துள்ளார்.
தலையணை நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?பழைய அல்லது சரியாகப் பராமரிக்கப்படாத தலையணைகள், ஆஸ்துமா மற்றும் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி நிமோனிடிஸ் போன்ற நுரையீரல் நிலைகளைத் தூண்டும் அல்லது அதிகரிக்கச் செய்யும் ஒவ்வாமை, தூசிப் பூச்சிகள், பூஞ்சை மற்றும் பூஞ்சைகளைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
தலையணைகளில் உள்ள பூஞ்சை குறிப்பாக ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி நிமோனிடிஸ் நிகழ்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு, நுரையீரல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சுவாச செயலிழப்புக்கு முன்னேறக்கூடும். மூக்கடைப்பு, தும்மல், கண் விழித்தவுடன் அரிப்பு அல்லது நீர் வடிதல் மற்றும் தொடர்ந்து இருமல், கறைகள், நாற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்கள் தலையணையை மாற்ற வேண்டிய அவசியத்தைக் குறிக்கலாம் என்று டாக்டர் கோயல் கூறுகிறார்.
தலையணையை எப்போது மாற்ற வேண்டும்? ஒன்று முதல் இரண்டு வருடங்களுக்கு ஒருமுறை தலையணைகளை மாற்ற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் ஆஸ்துமா, சைனஸ் பிரச்சினைகள் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள நுரையீரல் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு 3–6 மாதங்களுக்கும் புதிய தலையணைகளை மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் பழைய தலையணைகள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும், ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும், மேலும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி நிமோனிடிஸ் அல்லது ஆஸ்பெர்கில்லோசிஸ் போன்ற கடுமையான நுரையீரல் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பெரும்பாலான தனிநபர்களுக்கு ஒவ்வொரு 1-2 வருடங்களுக்கும் நிலையான தலையணைகளை மாற்றவும். ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடு உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு 3–6 மாதங்களுக்கும் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும். உற்பத்தியாளர் வழிகாட்டுதல்களின்படி தலையணைகளை ஒவ்வொரு 3–6 மாதங்களுக்கும் கழுவவும், ஹைபோஅலர்கெனி கவர்களை தவறாமல் பயன்படுத்தவும். கடுமையான கறை, நாற்றம் அல்லது தொடர்ச்சியான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் காட்டும் தலையணைகளை உடனடியாக மாற்றவும். வழக்கமான தலையணை மாற்றுதல் மற்றும் பராமரிப்பு சுவாச அபாயங்களைக் கணிசமாகக் குறைத்து, சிறந்த தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
