உடலின் அனைத்து பாகங்களும் சரியாகச் செயல்படவதற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஹார்மோன்களின் பல்வேறு பிரச்சனைகள் குறித்தும், அதனை சமநிலையில் வைக்க உதவும் காய்கறிகளின் மருத்துவ குணங்கள் குறித்தும் இதில் பார்க்கலாம்.
அன்றாட வாழ்வில் நவீன வசதிகள் பெருக பெருக நாம் உடல் நலம் அதிகளவில் பாதிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக 30 முதல் 40 வயதுடையவர்கள் பல்வேறு நோய்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்கு காரணம் உடல் உழைப்பு இல்லாததும் சத்துள்ள உணவுகள் தவிர்த்து ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் சாப்பிடுவதே காரணம். மேலும், உடலின் அனைத்து பாகங்களும் சரியாகச் செயல்பட, ஹார்மோன்களின் அளவை சரியாக வைத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உடலில் போதுமான ஹார்மோன்கள் இல்லாததால், உங்களுக்கு பல கடுமையான பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்கள் இருக்கலாம்.
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க வேண்டும். உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகள் தீவிரமாக சமநிலையில் இல்லை என்றால், அவர்களுக்கு நிச்சயம் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இருப்பினும், அதன் அறிகுறிகளைக் கண்டால், உணவில் சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைத் தவிர்க்கலாம். உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
முட்டைக்கோஸ் உட்கொள்வது உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு மிகவும் அவசியமானது.உடலுக்கு அத்தியாவசியமான கூறுகள் மற்றும் கலவைகள் முட்டைக்கோஸில் காணப்படுகின்றன மற்றும் அவை உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட, ப்ரோக்கோலியை உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவு குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு ப்ரோக்கோலியை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
உடலில் ஹார்மோன் அளவு சீராக இல்லாமல் இருக்கும்போது தக்காளியை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். தக்காளியில் உள்ள மூலக்கூறுகள் பல கடுமையான பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கும். உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும் போது அவோகேடாவை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவோகேடாவில் அதற்கு உதவும் பல மூலக்கூறுகள் உள்ளன, அவை ஹார்மோன்களை செயல்படுத்துவதற்கும் ஹார்மோன் உற்பத்தியை சரிசெய்வதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கீரையில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் உள்ள இரத்த சோகையை சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர, பல ஆராய்ச்சிகள் மற்றும் ஆய்வுகள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்ய கீரையை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.பீட்ரூட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மூலக்கூறுகள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பீட்ரூட் நுகர்வு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பிரச்சனைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் பீட்ரூட்டை உணவில் சாலட்டாகவும், காய்கறியாகவும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
