fbpx

தரையில் படுத்து உறங்குவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஒரு பார்வை.!

தூக்கம் என்பது ஒரு மனிதனுக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான ஒன்றாக இருக்கிறது. ஒவ்வொரு மனிதனும் தினமும் 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை கட்டாய உறக்கம் அவசியம். இது பாதிக்கப்படும்போது உடலில் பல்வேறு விதமான நோய்களும் ஏற்படுகின்றன. சிலருக்கு கட்டிலில் படுத்தால் தான் தூக்கம் வரும் சிலருக்கு தரையில் படுத்தால் தூக்கம் வரும். இதில் எது நல்லது எது கெட்டது என்பது பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம் .

பொதுவாக தரை மற்றும் மெத்தை அல்லது கட்டிலில் படுத்து உறங்குவதில் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இருக்கின்றன. குளிர் மற்றும் மழைக்காலங்களில் தரையில் தூங்கும்போது அதிகமான குளிரினால் ஜலதோஷம் மற்றும் உடல் வலி போன்றவை வர காரணமாக இருக்கும். மேலும் சுகாதாரம் மற்றும் தரையில் உறங்குவதன் மூலம் தொற்று நோய்கள் ஏற்படவும் வாய்ப்பு இருக்கிறது.

இது போல் தரையில் படுத்து உறங்குவதால் பல நன்மைகளும் இருக்கின்றன. தீராத கழுத்து வலி உடையவர்கள் தரையில் படுத்து தலையணை இல்லாமல் உறங்கும் போது அவர்களது கழுத்து வலிக்கு சிறந்த தீர்வாக அமையும். மேலும் தரையில் படுத்து உறங்குவதற்கு முறையான விரிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டும் . கடுமையான உடல் வலி உடையவர்களும் தரையில் படுத்து உறங்கும்போது நல்ல உறக்கத்தை பெறலாம்.

சிலருக்கு முதுகு சரியான நிலையில் இல்லாமல் சற்று வளைந்து இருக்கும். அதுபோன்று இருப்பவர்கள் தரையில் படுத்து உறங்குவதால் அவர்களது வளைவுத்தன்மை நேர்த்தியாக வாய்ப்பு இருக்கிறது. எனினும் தரையில் படுத்து உறங்குவதற்கு முறையான குறிப்புகளை பயன்படுத்துவதே நன்மையை தரும். மேலும் தரையில் படுத்து உறங்குவது சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு நல்ல தீர்வாக அமையும்.

Kathir

Next Post

ஆசிரியர்களுக்கு முக்கிய அறிவிப்பு... பணி நிரவல் கலந்தாய்வு தேதி மாற்றம்...! பள்ளி கல்வித்துறை உத்தரவு...!

Wed Nov 22 , 2023
பணி நிரவல் கலந்தாய்வு, நவம்பர் 27-ம் தேதி நடைபெறும் என அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக பள்ளிக் கல்வி இயக்குநர் அனைத்து மாவட்ட முதன்மைக் கல்வி அலுவலர்களுக்கும் அனுப்பிய சுற்றறிக்கையில்; நடப்பு கல்வியாண்டில் ஆகஸ்ட் 1-ம் தேதி மாணவர் எண்ணிக்கையின்படி அரசுப் பள்ளிகளில் முதுநிலை, பட்டதாரி ஆசிரியர் பணியிடங்கள் நிர்ணயம் மேற்கொள்ளப்பட்டன. அதன் அடிப்படையில் உபரி என கண்டறியப்பட்ட ஆசிரியர்களை அந்தந்த மாவட்டத்துக்குள் பணிநிரவல் செய்ய முடிவு செய்யப்பட்டது. இதற்கான பணி […]

You May Like