தற்போது கோடை வெயில் தொடங்கியுள்ள நிலையில், எப்போதும் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தான் மனதில் தோன்றும். நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க, பழச்சாறுகள், பானங்களை தொடர்ந்து பருகி வருவதையும் பலரும் வழக்கமாக வைத்திருக்கின்றனர். நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது நமது ஆற்றலைப் பராமரிக்கவும் வெப்பத்தைத் தாங்கவும் உதவுகிறது. ஆனால், ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்ப்பது நீரேற்ற முயற்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
வியர்க்கும் போது, சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடம்பில் இருந்து வெளியேறுகிறது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் திரவ சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், தசைகள் சரியாக செயல்படுவதற்கும் முக்கியம். எனவே, அதிகமாக வியர்க்கும் போது எலக்ட்ரோலைட் கடைகளை நிரப்ப வேண்டும். அதற்காக நீங்கள் எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானங்களான எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பைச் சேர்ப்பது வியர்வையின் மூலம் இழந்த சோடியத்தை திரும்ப பெற்றுக்கொள்ள முடியும். சரியான அளவு சோடியத்தை உட்கொள்வது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது பொதுவாக எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது. தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பைச் சேர்ப்பது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் போதுமான சோடியம் அளவுகளுடன் உங்கள் உடலை வைத்திருக்க உதவுகிறது.
Read More : உஷார்..!! இந்தப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இதை மட்டும் குடிச்சிறாதீங்க..!! ஆபத்து உங்களுக்கு தான்..!!
