காஃபி குடித்து நம் நாளை தொடங்குவது சரியானதாக தோன்றினாலும், வெறும் வயிற்றில் காஃபியை குடிக்கும்போது, அதனால் ஏற்படும் பின்விளைவுகளையும் நாம் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
நம்மில் பலர் காலைப் பொழுதைக் ஒரு சூடான காஃபியுடன் தான் நாம் அந்த நாளைத் தொடங்குகிறோம். காஃபில் உள்ள நறுமணம், கதகதப்பு மற்றும் காஃபின் அதிகரிக்கப்பட்ட நிலை ஆகியவை நம்முடைய பிஸியான நாளை காஃபியுடன் செலவழிக்க வைக்கிறது. ஆனால், வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து நீங்கள் எப்போதாவது சிந்தித்துப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? காஃபி குடிப்பது ஒரு தீங்கற்ற பழக்கமாகத் தோன்றினாலும், தொடர்ந்து வெறும் வயிற்றில் காஃபியை உட்கொண்டால் சில எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிப்பதால் ஏற்படுத்தும் பக்கவிளைவுகள் என்ன என்று தெரிந்துகொள்ளலாம்.
1) அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது: நாம் வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிக்கும்போது, காஃபின் காஸ்ட்ரின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடத் தூண்டுகிறது, இது நம் வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. உணவை ஜீரணிக்க இந்த அமிலம் அவசியம், ஆனால் அது அதிக அளவு தீங்கு விளைவிக்கும். அமிலத்தை உறிஞ்சுவதற்கு வயிற்றில் உணவு இல்லாதபோது, அது நமது செரிமான மண்டலத்தில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2)ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது: நமது உடல் சரியாக செயல்பட சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் அந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நமக்கு வழங்குவதால், காலை உணவு ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான உணவாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நாம் வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிக்கும்போது, அது நமது காலை உணவில் இருந்து இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி நமது உடலின் சத்துக்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
3)கவலையைத் தூண்டுகிறது: காலையில் அதிக விழிப்புடனும் கவனத்துடனும் உணர பலர் காஃபியை நம்பியிருக்கிறார்கள். இருப்பினும், வெறும் வயிற்றில் காஃபி உட்கொள்வது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கவலை மற்றும் அமைதியின்மையை தூண்டும். ஏனென்றால், காஃபின் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது நமது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் அதிகரிக்கிறது.
4)ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்(Acid Reflux)க்கு வழிவகுக்கும்: முன்பு கூறியது போல், வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிப்பதால், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உற்பத்தி அதிகரித்து, நமது வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயின் உள்பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்யும். இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், இது காஃபியை உட்கொண்ட பிறகு பல பேர் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
5) குடல் நுண்ணுயிரியை சீர்குலைக்கிறது: நமது குடலில் டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கின்றன. மேலும் நமது மனநிலை, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் சில வைட்டமின்கள், நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்கின்றன. இருப்பினும், வெறும் வயிற்றில் காஃபி உட்கொள்வது இந்த பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைத்து ஆரோக்கியமற்ற குடல் நுண்ணுயிரிக்கு வழிவகுக்கும்.
