கோடை காலம் வந்துவிட்டது. வெளியே வெயில் சுட்டெரிக்கிறது. இந்த வெப்பமான காலநிலையை சமாளிக்க, தயிர், மோர் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், இந்த தயிரை உட்கொள்வது குறித்து பலருக்கு பல சந்தேகங்கள் உள்ளன. எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதில் ஒரு சந்தேகம் உள்ளது. இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது உண்மையில் நல்லதா? நீங்கள் அதை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்..
இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது அனைவருக்கும் நல்லதல்ல. பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
செரிமான பிரச்சனை : இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று செரிமான பிரச்சனைகள். உண்மையில், தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளன. இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் நல்லது. ஆனால்.. இரவில் சாப்பிடுவது காட்சியை தலைகீழாக மாற்றுகிறது. தாமதமாக சாப்பிடுவது வயிற்று உப்புசம், வாயு பிரச்சனைகள் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் இரவில் சாப்பிடக்கூடாது என்று சொல்கிறார்கள்.
எடை அதிகரிப்பு : இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மற்றொரு பக்க விளைவு எடை அதிகரிப்பு ஆகும். தயிர் அதிக புரதச்சத்துள்ள உணவு. இது உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் அதிக அளவு உட்கொண்டால், அது கலோரி அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். அதனால்.. இரவில் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
தூக்கம் : இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். சிலருக்கு பால் பொருட்களை சாப்பிட்ட பிறகு உடல் அசௌகரியம் அல்லது வீக்கம் ஏற்படலாம். இதனால் இரவு முழுவதும் தூங்குவது கடினமாகிறது. அதேபோல், நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், படுக்கைக்கு முன் தயிர் சாப்பிடுவது இந்த அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். அப்புறம் உங்களால் சரியாக தூங்க முடியாது.
தயிர் சத்தான மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டியாக இருந்தாலும், இரவில் அதை சாப்பிடுவது உடலில் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, படுக்கைக்கு முன் தயிர் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக உணர்ந்தால், இரவில் சாப்பிடுவதை விட, காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ சாப்பிடுவது நல்லது.
Read more: Vastu Tips: இந்த ஐந்து விஷயங்களை மாலையில் செய்தால்.. வீட்டில் பணப் பஞ்சமே இருக்காது..!
