பொதுவாக உடல் உழைப்புக்கு ஏற்றவாறு உணவு சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க, சமச்சீரான ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் மிகக் குறைவாகவே சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலில் பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.
அதே நேரத்தில், சிலருக்கு எப்போதும் பசித்துக் கொண்டே இருக்கும். இதனால் சிலர் உணவு சாப்பிட்ட பிறகும் பசியுடன் உணர்கிறார்கள். ஆனால் அதீத பசி என்பது சாதாரணமான விஷயம் இல்லை. இது பல நோய்களாலும் ஏற்படலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.. அதிகமாக பசி எடுப்பதற்கான காரணங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.
தூக்கமின்மை
தூக்கமின்மையால் கூடி அடிக்கடி பசிக்கும் உணர்வு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வராதபோது, பசியைக் குறிக்கும் கிரெலின் ஹார்மோன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் அதிகமாக பசியுடன் உணர்கிறீர்கள், மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்று உணர்கிறீர்கள். எனவே, இரவில் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு நோயால் கூட மக்கள் அதிகமாக பசியுடன் உணர்கிறார்கள். நீரிழிவு நோயில், குளுக்கோஸ் செல்களை அடைய முடியாது, இதனால் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. அதிக பசி ஏற்படுவதற்கான காரணம் அதிக சர்க்கரை அளவு இருக்கலாம்.
தைராய்டு
தைராய்டு உள்ளவர்கள் அதிக பசியை உணர்கிறார்கள். இதனால் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. தைராய்டு ஹார்மோன் அதிகரிக்கும் போது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. இதில், நோயாளிக்கு வயிறு காலியாக இருப்பது போல் உணர்கிறார், இது அவருக்கு சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.
புரதக் குறைபாடு
புரதக் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் தேவைக்கு அதிகமாக பசியை உணர்கிறார்கள். மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு கொள்கிறார்கள். புரதக் குறைபாடு இருக்கும்போது, நம்மை நிறைவாக உணர வைக்கும் ஹார்மோன் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நாம் அதிக பசியை உணர்கிறோம்.
மன அழுத்தம் மற்றும் கோபம்
மக்கள் கோபமாக இருக்கும்போது அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது பசியை உணரத் தொடங்குவார்கள். நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உடலில் உள்ள கார்டிசோல் ஹார்மோன் மிக அதிகமாகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த ஹார்மோன் பசியின் மீது நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதனால்தான் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள்.
Read More : பிளாஸ்டிக் டப்பாவில் சாப்பிடுவதால் இதய செயலிழப்புக்கான ஆபத்து அதிகம்.. புதிய ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்..
