Urine: நம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அலட்சியம் செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும். நீண்ட காலமாக உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் புறக்கணித்தால், பல கடுமையான பிரச்சனைகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கும். உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதும் அடங்கும். சிறுநீர் கழித்த உடனேயே மீண்டும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று பலமுறை நீங்கள் உணர்ந்திருப்பீர்கள். பெரும்பாலும் இந்த பிரச்சனையை நாம் புறக்கணிக்கிறோம், இது படிப்படியாக மிகவும் தீவிரமாக மாறுகிறது. சிறுநீர் கழித்த பிறகும் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணங்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், இந்த நிலையில், சிறுநீர்ப்பையின் தசைகள் மிகவும் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன, இது மீண்டும் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலை உணர வைக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருந்தால், உங்களை ஒருமுறை பரிசோதித்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஆண்கள் பெரும்பாலும் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். புரோஸ்டேட் ஹார்மோனின் அதிகரித்த அளவு காரணமாக , சிறுநீர் ஓட்டம் நின்றுவிடும், இதன் காரணமாக சிறுநீர்ப்பை நிரம்பி வழிகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள், இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. உண்மையில், நோயாளிகள் கவலையுடன் இருக்கும்போது, அவர்கள் தங்கள் உடலில் நிறைய அமைதியின்மையை உணர்கிறார்கள், இது சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கிறது.
சிறுநீர் கழித்த பிறகு மீண்டும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலுக்கு கர்ப்பமும் காரணமாக இருக்கலாம். முக்கியமாக 7 முதல் 9 வது மாதங்களில், பெண்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். கருவின் எடை அதிகரிப்பதால், சிறுநீர்ப்பையும் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இதன் காரணமாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் முறையான உணவு முறையின் மூலம் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதில் இருந்து விலகி இருங்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும். உங்கள் உணவில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும்.
இடுப்பு உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது.
Readmore: எங்களுக்கு தமிழக காவல்துறை மீதான நம்பிக்கையே போச்சு….! திருமாவளவன் பரபரப்பு குற்றச்சாட்டு…!
