மோசமான வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுத் திட்டங்கள், அதிகப்படியான திரை நேரம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் மக்களின் கண்பார்வை மோசமாகப் பாதிக்கப்படுகிறது. பலவீனமான கண்களால் பெரும்பாலான மக்கள் கண்ணாடி அணிந்தாலும், சிலர் லென்ஸ்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர்.
கண்ணாடி அணிவது சில நேரங்களில் எரிச்சலை உணரலாம். உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கண்ணாடி அல்லது லென்ஸ்கள் அணிவதில் இருந்து விடுபட விரும்புவீர்கள். ஆம் எனில், உங்கள் பார்வையை வலுப்படுத்த நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில பயனுள்ள தகவல்களை இங்கே காணலாம்.
1. பயனுள்ள ஆயுர்வேத வைத்தியம்
காலையில் எழுந்தவுடன் கையில் தண்ணீரை நிரப்பி முகத்தில் தெளிக்கவும். தண்ணீர் தெளிக்கும் போது உங்கள் கண்கள் திறந்திருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பார்வையை கூர்மைப்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை இந்த நடைமுறையை பின்பற்றவும்.
2. பிராணாயாமம் பலன் தரும்
பிராணயாமா உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் கண்கண்ணாடிக்கு குட்பை சொல்ல விரும்பினால், தினமும் அரை மணி நேரம் பிராணாயாமம் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சூரிய நமஸ்காரத்தைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்தலாம். இது தவிர திரிபலாவுடன் பால் குடிப்பதும் உங்கள் கண்பார்வையில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
3. வாழ்க்கை முறை
உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சரியான நேரத்தில் தூங்குவது, சரியான நேரத்தில் எழுந்திருப்பது, திரை நேரத்தைக் குறைப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்ற பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் பார்வையை அதிக அளவில் மேம்படுத்தலாம்.
(மறுப்பு : இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்கானது. எந்தவொரு தீர்வையும் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்).
Read more ; மத்திய ஆயுதக் காவல்படை பணிக்கு உடல் தகுதி தேர்வு அறிவிப்பு…!
