திருமண உறவில் மிக முக்கியமானது தாம்பத்தியம். நல்ல ஆரோக்கியம் ஒரு துணையுடன் நெருங்கிய உறவோடு தொடர்புடையது. ஏனெனில், இது எடை இழப்பு, மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. உடலுறவு கொள்வது நமது உடல் தேவைகளுக்கு மட்டுமின்றி, நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கக் கூடியது.
அமெரிக்கர்கள் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட இப்போது குறைவான செக்ஸ் உணர்வு கொண்டவர்கள் என்று ஒரு ஆய்வின் மூலம் தெரியவந்துள்ளது. குறிப்பாக, 2010 முதல் 2014 வரை அமெரிக்கர்கள் 2000 – 2004 வரை ஒன்பது மடங்கு குறைவாக இருந்தனர். உலகெங்கிலும் உள்ள திருமணமான தம்பதிகளிடையே இந்த சரிவு பொதுவானது. வேலை, அன்றாட நடைமுறைகள், இணையத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுதல் போன்ற காரணங்களால் தம்பதிகள் தங்களுக்காக தனிப்பட்ட நேரத்தை செலவிடத் தவறுகின்றனர். சராசரி நபர் ஒரு வருடத்திற்கு 54 முறை உடலுறவு கொள்கிறார். இது வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு சற்று அதிகமாகும்.
வருடத்திற்கு மிகக் குறைவான உடலுறவு கொள்வது நிச்சயமாக மோசமானதல்ல. நீங்களும் உங்கள் துணையும் திருப்தியாக இருக்கும் வரை பாலினத்தின் எண்ணிக்கை முக்கியமில்லை. வாரத்திற்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்வது மகிழ்ச்சிக்கு நல்லது என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வாரத்தில் பல முறை உடலுறவு கொள்வது சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கும், உறவு திருப்திக்கும் வழிவகுக்கும். வாரம் ஒருமுறை மட்டும் உடலுறவு கொள்வதால் இன்பம் எவ்வகையிலும் குறையாது. தினமும் செய்வதால் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. ஒரு வாரத்தில் எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்? பகலில் செய்வது நல்லதா? என்பதை இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம்.
மாரடைப்பு அபாயம் குறைவு
காதல் என்பது உடல் நெருக்கம் மட்டுமல்ல. இது இரு பார்ட்னர்களுக்கு இடையே உள்ள உணர்ச்சிப் பிணைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எந்தவொரு உறவும் வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், சம்பந்தப்பட்ட நபர்கள் உணர்வுபூர்வமாக இணைந்திருப்பது முக்கியம். அந்த உணர்ச்சி நெருக்கத்தை உருவாக்க காதல் ஒரு சிறந்த வழியாகும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.
நோய்களை எதிர்த்து போராடும் உடல்
வழக்கமான உடலுறவு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஆன்டிபாடி இம்யூனோகுளோபுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலை பலப்படுத்துகிறது.
மகிழ்ச்சியாக வைக்கும் உடலுறவு
வேலை அல்லது குடும்ப பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் படுக்கையறையில் உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்க வேண்டாம். உடலுறவு உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி, வழக்கமான படுக்கையறை நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பவர்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும் உதவுகிறது.
ஹார்மோன்களின் வெளியீடு
ஒரு நபர் க்ளைமாக்ஸில் இருக்கும்போது, டைஹைட்ரோபியாண்ட் ரோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. திசுக்களை சரி செய்கிறது. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உச்சத்தை அடையும் ஆண்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள். நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் செல்களுக்கு புதிய இரத்தம் வழங்கப்படுகிறது. உடல் சோர்வை ஏற்படுத்தும் நச்சுகள் மற்றும் பிற பொருட்களையும் வெளியேற்றுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
