Hot Water Bath: குளிர்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிப்பதோடு, மன மற்றும் உடல் ஆறுதலையும் தருகிறது. ஆனால் நீங்கள் இதய நோயாளியாக இருந்தால் கவனம் தேவை. அதாவது, குளிர்காலத்தில் குளிப்பதற்கு வெந்நீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியான விருப்பமாகும். இந்தப் பழக்கம் உடல் ஆறுதல் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. இருப்பினும், வெந்நீரில் குளிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளுடன் சில தீமைகளும் உள்ளன. குறிப்பாக இதய நோயாளிகள், குளியல் நீரின் சரியான வெப்பநிலையை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், குளிர்காலத்தில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன வகையான நீர் குளியல் நன்மை பயக்கும் என்பதை இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
வெந்நீரில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: சூடான நீரில் குளிப்பது உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. வெந்நீரில் குளிப்பது தசைச் சோர்வைக் குறைக்கிறது, இது உடல் சுகத்தை அளிக்கிறது. இது தவிர, இது உடலின் இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இதனால் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் நன்கு சென்றடையும். சூடான நீர் துளைகளைத் திறந்து அழுக்குகளை நீக்குகிறது, இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. சூடான நீரில் குளிப்பது முழு உடலையும் அழுத்துகிறது, இது விறைப்பு மற்றும் வலியை நீக்குகிறது.
வெந்நீர் குளியலின் தீமைகள்: சூடான நீர் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது, இது சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்கிறது மற்றும் எரியும், அரிப்பு அல்லது விரிசல்களை ஏற்படுத்தும். வெந்நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். ஏற்கனவே பிபி அல்லது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக ஆபத்தானது. சிலருக்கு அதிக வெந்நீரில் குளித்த பிறகு தலைசுற்றல் ஏற்படலாம், ஏனெனில் அது உடலில் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
சரியான நீர் வெப்பநிலை: குளிர்காலத்தில் குளிப்பதற்கான தண்ணீரின் வெப்பநிலை மிகவும் குளிராகவோ அல்லது அதிக வெப்பமாகவோ இருக்கக்கூடாது. வெதுவெதுப்பான நீர் சிறந்த வழி, இது வசதியானது மட்டுமல்ல, தோல் மற்றும் பிபி ஆகியவற்றிலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் வெந்நீரில் குளிப்பதாக இருந்தால், குளித்த பிறகு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதும் அவசியம், இதனால் சருமத்தின் ஈரப்பதம் அப்படியே இருக்கும்.
