சமீபகாலமாக மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. சுறுசுறுப்பாக இருந்தவர்கள் கூட திடீரென சரிந்து விடுகிறார்கள். மிக முக்கியமாக, கொரோனா தொற்றுக்குப் பிறகு, மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால் மாரடைப்பு வராமல் இருக்க சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
இப்போது உடல் செயல்பாடு முற்றிலும் குறைந்து விட்டது. இந்த இடத்தில் மன உளைச்சல் அதிகரித்து வருகிறது. 30 முதல் 40 வயது வரை உள்ளவர்கள் பிபி, சுகர், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்தியாவில் இறப்புக்கு மாரடைப்பு தான் முதல் காரணம் என்று நம்புவீர்களா? இந்தியாவில் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 50 சதவீதம் பேர் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்கள். அவர்களில் 25 சதவீதம் பேர் 40 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் என்பதும் கவலையளிக்கிறது.
மருத்துவர்களின் அறிவுரைகள்..
உடல் தகுதி உள்ளவர்கள் கூட மாரடைப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். நம் இதயம் இன்னும் வலுவாக இருக்கிறதா என்ற கேள்வி எழுவது இயல்புதான். ஆனால் இதயம் எப்படி இயங்குகிறது என்பதை அறிய சில பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். குறிப்பாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் ஆண்டுக்கு ஒருமுறை மெட்டபாலிக் சோதனைகளுடன் ECG, 2D echo, TMT போன்ற பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
குடும்பத்தில் மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், 35 வயதிலிருந்து வருடத்திற்கு ஒருமுறை பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. மேலும், ‘சிடி ஆஞ்சியோகிராம்’ பரிசோதனை செய்துகொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. ரிசல்ட் சாதாரணமாக இருந்தால், ஐந்தாண்டுகளுக்கு மீண்டும் பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. மீதி தேர்வுகளை ஆண்டுக்கு ஒரு முறை நடத்த வேண்டும் என்கின்றனர்.
ஒரு ஆஞ்சியோகிராம் பொதுவாக இதயத்தின் இரத்த நாளங்களில் கட்டிகளை சரிபார்க்க ஒரு வடிகுழாயை இரத்த நாளத்தில் செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. இரத்தக் கட்டிகள் இருந்தால் மாரடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது, அதனால் கட்டிகள் இருந்தால் உடனடியாக ஸ்டென்ட் செய்யப்படுகிறது. ஆனால், திரும்பத் திரும்ப சிட்டி ஆஞ்சியோ செய்வது நல்லதல்ல என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஒரு நகர ஆஞ்சியோ ஸ்கேன் 20 எக்ஸ்ரேகளுக்குச் சமம் என்று கூறப்படுகிறது.
முன்னெச்சரிக்கை அவசியம்..
மாரடைப்பு வராமல் இருக்க, உண்ணும் உணவோடு, வாழ்க்கை முறையிலும் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். குறிப்பாக எண்ணெய் குறைவாக உள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதேபோல, ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்காரக் கூடாது, நடப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறது. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றை பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
