தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருகிறது. இந்த உடல்நலச் சிக்கலானது குறட்டையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் இரவு முழுவதும் சுவாசம் இடைவிடாமல் நின்று தூக்கத்தில் இடையூறு ஏற்படுகிறது. இரவில் குறைவான தூக்கம் எழுந்தவுடன் தலைவலியைத் தூண்டும். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. மனச்சோர்வு போதுமான தூக்க நேரத்தையும் குறைக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிற தீவிர தலைவலிகள் நேரடியாக மனநிலையுடன் தொடர்புடையவை.
பற்களை அரைப்பது அல்லது கடித்தல் என்பது மக்களுக்கு காலையில் தலைவலி வருவதற்கு மற்றொரு காரணம். பற்களை அரைப்பதால், தாடையில் உள்ள டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டில் வலி உருவாகிறது மற்றும் இது தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.முறையற்ற தூக்க நிலை கழுத்தின் தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தசை வலி தலைவலியைத் தூண்டுகிறது, இதை அடிக்கடி எழுந்தவுடன் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
உடலில் தண்ணீரின் பற்றாக்குறையும் தாங்க முடியாத தலைவலியைத் தூண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் இரவில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தூங்கும் நேரத்தில் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும், இது காலையில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் போதுமான அளவு குடிப்பது நல்லது. நமது உடலில் அசாதாரணத்தின் அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். இது உங்களுக்கு நுட்பமாகவும் சிறியதாகவும் சிறியதாகவும் தோன்றலாம் ஆனால் அது உங்கள் உடலை பெரிய அளவில் சேதப்படுத்தும்.
