வயிற்று உப்புசம் என்பது தற்போது பொதுவான நிலையாக மாறிவருகிறது. இது வயிற்றுப் பகுதியில் அதிகரித்த அழுத்தம் அல்லது அசௌகரியம் போன்ற உணர்வை உருவாக்கலாம், இதனால் வயிறு வழக்கத்தை விட பெரியதாக தோன்றும். ஆரோக்கியமான மக்களில் 10 முதல் 25 சதவீதம் பேர் அவ்வப்போது வயிற்று உப்புசம் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். அதே நேரத்தில் 75 சதவீத பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது அதை அனுபவிக்கின்றனர் என்றும் புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.
வயிற்று உப்புசத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில உணவுகள் வாயுவை உருவாக்குகின்றன அல்லது உங்கள் உடலை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், வயிற்று உப்புசம் என்பது செரிமான பிரச்சனை மட்டுமல்ல, ஏனெனில் இது சில நேரங்களில் அதை விட ஆபத்தாக மாறலாம். இது அதிகமாகவோ அல்லது மிக விரைவாகவோ அல்லது வாயுவை உற்பத்தி செய்யும் சில உணவுகளால் ஏற்படலாம் என்றாலும், மற்ற காரணிகளும் இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வயிற்று உப்புசத்திற்கான சில காரணங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்..
மன அழுத்தம், பதட்டம் உங்கள் வயிறு உப்புசத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஒத்திசைவில்லாமல் வெளியேறலாம், இது வயிறு உப்புசத்தை ஏற்படுத்தலாம். தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஆகியவை இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறான எதையும் சாப்பிடாவிட்டாலும், வயிறு உப்புசம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நீர் தேக்கத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இதனால் வயிறு வீங்கியது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்..
மேலும், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் குடல் இயக்கத்தை பாதிக்கலாம், முழுமை மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும்.
திரவம் தக்கவைத்தல் வயிற்று உப்புசத்திற்கு மற்றொரு காரணியாகும். சில நேரங்களில் உங்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பது தண்ணீரைப் பிடித்துக் கொள்கிறது. இதுவும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு காரணமாகலாம். இது அதிக உப்பு உட்கொள்ளல் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற விஷயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலை சீர்குலைந்தால் அல்லது சிறுகுடலில் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளரும் போது வயிற்று உப்புசம் ஏற்படலாம். குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஏற்றத்தாழ்வுகள் செரிக்கப்படாத உணவின் நொதித்தல் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான வாயுவை உருவாக்கி, வயிறு உப்புசத்தை ஏற்படுத்தும். சிறிய குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (SIBO) போன்ற நிலைமைகள் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி மற்றும் செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இந்த அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.
சில கடினமான செரிமான உணவுகளை சாப்பிடுவதாலும் வயிற்று உப்புசம் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற உணவுகள் இதற்கு வழிவகுக்கும். மலச்சிக்கல் அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மை (லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை போன்றவை) போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் இந்த பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.
அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வது வயிற்றை பெரிதாக்கும், இது அசௌகரியம் மற்றும் முழுமை உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடும்போது, அதிகப்படியான உணவைச் செயலாக்க உங்கள் செரிமான அமைப்பு கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், இது வாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்து செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். இது உங்கள் வயிற்றை வீங்கியதாகவும், வீங்கியதாகவும் உணரலாம்.
தொடர்ந்து வயிற்று உப்புசம் இருந்தாலோ அல்லது விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு இருந்தாலோ அல்லது குடல் பழக்கவழக்கங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இருந்தாலும் வலி இருந்தாலும் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.
Read More : மாரடைப்பு ஏற்பட்டாலும் இதை செய்தால் ரத்த சோகை நோயாளிகளின் உயிரை காப்பாற்றலாம்… புதிய ஆய்வு..
