வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலின் உகந்த செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சி ஆதரவை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு கடுமையான உடல்நலக் கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. அதே நேரம் வைட்டமின் குறைபாடு புற்றுநோய்க்கு வழி வகுக்கும் என புதிய ஆய்வு விளக்குகிறது. ஏனெனில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
வைட்டமின்கள் மனித உடலுக்கு தேவையான உடலியல் செயல்முறைகளுக்கு தேவையான கரிம சேர்மங்கள் ஆகும். ஒவ்வொரு வைட்டமினுக்கும் வெவ்வேறு நோக்கம் இருந்தாலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் ஆற்றல் உற்பத்தியை எளிதாக்குவது வரை, அவற்றின் குறைபாடு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எந்த வைட்டமின் குறைபாடு புற்றுநோயை உண்டாக்கும்?
வைட்டமின் டி : ஆய்வுகளின்படி, புற்றுநோய் அபாயம் அதிகரிப்பதற்கும் வைட்டமின் D க்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது, ஏனெனில் போதுமான வைட்டமின் D அளவுகள் பெருங்குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், போதுமான வைட்டமின் டி பொதுவாக பயங்கரமான நோயால் இறக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
வைட்டமின் சி ; அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும், வைட்டமின் சி என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் சூப்பர் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்றம். இது வலுவான நோயெதிர்ப்பு, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் கொலாஜன் உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் நுரையீரல் பாதிக்கப்படலாம்.
வைட்டமின் பி12 : உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி 12 இல்லாதது தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் வயிற்றில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கி, வயிற்று புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, B12 இன் குறைபாடு பல ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு முக்கியமான உள்ளார்ந்த காரணிகளை சுரக்கும் செல்களை அழிக்கிறது. சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எலும்பு மஜ்ஜை உற்பத்தியை பாதிக்கும் இரத்த புற்றுநோய்க்கு வழி வகுக்கிறது.
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு : வைட்டமின் ஏ கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின், செல்லுலார் வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பார்வைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ரெட்டினாய்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் A இன் செயலில் உள்ள வடிவங்கள் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும் மரபணு வெளிப்பாட்டிற்கும் முக்கியமானவை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஆராய்ச்சியின் படி, வைட்டமின் A இன் குறைபாடு வயிறு, உணவுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல் உள்ளிட்ட சில வகையான புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.
Read more ; கிராம நத்தம் பட்டா வேணுமா? தமிழக அரசின் மாஸ் வசதி.. இனி எல்லாமே ஈஸி தான்..!! எப்படினு தெரிஞ்சுக்கோங்க..
