உடல் எடை குறைவாக இருப்பதால் ஏற்படும் 5 உடல்நல பாதிப்புகள் என்னென்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானது. மேலும் எடை குறைவாக இருப்பது குறிப்பிடத்தக்க உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும். எடை குறைவாக இருப்பது, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு முதல் எலும்பு ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் பாதிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கடுமையான உடல்நல தாக்கங்களையும் ஏற்படுத்தும். எடை குறைவாக உள்ள நபர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் மற்றும் சீரான உணவு மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை அடைய முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் உறுதி செய்வதற்கு முக்கியமாகும்.
- பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு:
எடை குறைவான நபர்களுக்கு பெரும்பாலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. இதனால் அவர்கள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பல நோய்களால் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், போதுமான வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறனை பாதிக்கலாம், இது நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முக்கியமானது.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்:
எடை குறைவாக இருப்பது பல்வேறு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளாதது இரத்த சோகை, பலவீனமான எலும்புகள் மற்றும் மோசமான ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த குறைபாடுகள் உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மட்டங்களில் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்(Osteoporosis)
எடை குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். உடையக்கூடிய எலும்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் காரணமாக இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், இது எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு தொடர்பான காயங்கள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
- கருவுறுதல் பிரச்னைகள்:
பெண்களுக்கு, எடை குறைவாக இருப்பது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் அல்லது அமினோரியா (மாதவிடாய் இல்லாதது) கூட ஏற்படலாம். இது கருவுறுதலை பாதிக்கும். குறைந்த உடல் கொழுப்பு அளவுகள் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, கருத்தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, எடை குறைவான பெண்களின் கர்ப்பம், குறைப்பிரசவம் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை போன்ற சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- தசை பலவீனம் மற்றும் சோர்வு:
போதுமான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் தசை பலவீனம் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு ஏற்படலாம். உணவில் இருந்து போதுமான கலோரிகள் மற்றும் புரதத்தைப் பெறாவிட்டால், உடல் ஆற்றலுக்காக தசை திசுக்களை உடைக்கத் தொடங்கும். இது தசை நிறை குறைதல், உடல் வலிமை குறைதல் மற்றும் தொடர்ச்சியான சோர்வு, அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.
Read More: ‘குடும்பத்தோடு வந்து வாக்கு செலுத்திய ஷாருக்கான்..’ இணையத்தில் வைரலாகும் போட்டோஸ்!
