பல வீடுகள் மற்றும் அலுவலகங்களில் ஏசி என்பது தற்போது அவசியமாகிவிட்டது, குறிப்பாக இந்தியா போன்ற நாடுகளில், கோடை மாதங்களில் வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் உயரும். எனவே ஏசி இல்லாமல் இருக்கவே முடியாது என்ற சூழல் உருவாகிவிட்டது.. ஏசியில் இருப்பதால், வெப்பத்தின் தாக்கத்தில் இருந்து தப்பித்துக்கொள்ளலாம் என்றாலும், ஏசியில் அதிக நேரம் இருப்பதால் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.. ஆம்.. ஏசி அறையில் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது சுவாசப் பிரச்சனைகள் முதல் இருதய நோய்கள் வரை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதுகுறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்..
சுவாச பிரச்சனைகள் : ஏசி என்பது, காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றது.. இது அறையின் உள்ளே உள்ள காற்றை உலர் மற்றும் குளிர்ச்சியாக மாற்றும். இது இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தும்மல் போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.. குறிப்பாக ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு அதிக சிக்கல் ஏற்படும்… இது அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், ஏசியை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அது பாக்டீரியாக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும்.. இது சுவாச பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம்.
தோல் பிரச்சினைகள் : சென்சிட்டிவான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏசியில் இருப்பது, சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வறண்ட காற்று தோல் வறட்சி, அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.. இது அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, குளிர்ந்த காற்று நேரடியாக தோலில் வீசுவதால், இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, வெளிர் நிறத்தை ஏற்படுத்தும்.
கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் : ஏசி இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குளிர்ந்த காற்று இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும்.. இது இருதய அமைப்பில் அதிக அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், குளிரூட்டப்பட்ட சூழலில் நீண்ட நேரம் செலவிடுபவர்கள் உடல் ரீதியாக சோம்பலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.. இது உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது இருதய நோய்களுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும்.
சரி.. முன்னெச்சரிக்கை மற்றும் தீர்வுகள் குறித்து தற்போது பார்க்கலாம்..
சரியான வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும் : ஏசிக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை வரம்பு 24-26 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். 24 டிகிரி செல்சியஸுக்குக் கீழே உள்ள எந்த வெப்பநிலையும் சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.. குறிப்பாக ஏற்கனவே சுவாச நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு அதிக பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்… எனவே, ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த சரியான வெப்பநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்.
ஏசி பில்டர்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும் : ஏசி பில்டர்கள் காலப்போக்கில் தூசி மற்றும் அழுக்கு குவிந்து, காற்றின் தரத்தை குறைக்க வழிவகுக்கும். நல்ல காற்றின் தரத்தை பராமரிக்க, பில்டர்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது அவசியம். நல்ல காற்றின் தரத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது பில்டர்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். மேலும், உகந்த செயல்திறனை உறுதி செய்வதற்காக ஆண்டுதோறும் ஏசியை சர்வீஸ் செய்வது முக்கியம்.
இடைவேளை : ஒவ்வொரு சில மணி நேரங்களுக்கும் ஏசியில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது முக்கியம். இது உடலை இயற்கையான வெப்பநிலையுடன் ஒத்துப்போக அனுமதிக்கிறது உடல் எப்போதும் ஏசியை சார்ந்து இருப்பதைத் தடுக்கிறது. குளிர்ந்த காற்றில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் இருதய பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது.
