ஆண்களை விட பெண்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்காக அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். இதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
பொதுவாக நல்ல தூக்கம் நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் தூக்கம் முழுமையடையாதபோது, நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறோம், அவ்வப்போது ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகள் தோன்றும். பல சமயங்களில் இத்தகைய பிரச்சனைகளால் பெண்கள் தூக்கமில்லாமல் சோர்வாக இருக்கிறார்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். இது உண்மையில் அத்தகைய ஒரு காரணம். எனவே இது பெண்களின் நடத்தை முதல் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. அதனால்தான் பெண்களுக்கு அதிக தூக்கம் வராததற்கான 3 முக்கிய காரணங்களை இங்கு தெரிந்துகொள்வோம்.
இது உண்மையில் ஒரு மருத்துவ நிலை, அதாவது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு. இதில், மாதவிடாய் காரணமாக பெண்களுக்கு தூக்கக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. அவர்களால் இரவு முழுவதும் தூங்க முடிவதில்லை, சில சமயங்களில் இது அவர்களின் மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாகிறது. பெண்களுக்கு தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கு கர்ப்பமும் ஒரு முக்கிய காரணம். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தங்கள் கால்களில் பிடிப்புகள், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் செல்வதால் சரியாக தூங்குவதில்லை. பெரிமெனோபாஸ் இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் பெண்களிடம் காணப்படுகிறது. உண்மையில், பெண்களில் தூக்கமின்மை புகார்களுக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இதில், இரவில் உடல் வியர்த்து, அதனால் தூக்கம் வெகுவாக பாதிக்கப்படுகிறது.
