புற்றுநோய் ஒரு தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நோயாகும், ஆனால் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சை சாத்தியமாகும். அதன் முதல் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், நீங்கள் அதன் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் லேசானதாக இருக்கலாம், அதனால்தான் மக்கள் அவற்றைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். புற்றுநோயின் சில பொதுவான முதல் அறிகுறிகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
திடீர் எடை இழப்பு: புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறி திடீர் எடை இழப்பு ஆகும். வெளிப்படையான காரணமின்றி விரைவான எடை இழப்பு ஏற்பட்டால், அது புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எடை இழப்பு உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறையால் மட்டுமல்ல, அது தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். புற்றுநோய் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்பு செயல்முறையைத் தொடங்கக்கூடும்.
உடலில் கட்டிகள் உருவாகுதல்: உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் கட்டி தோன்றுவது புற்றுநோயின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இந்தக் கட்டி மெதுவாக வளரக்கூடியது, வலியின்றி வளர்ந்தால், அது புற்றுநோயின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பொதுவாக இந்தக் கட்டி மார்பகம், கழுத்து, வயிறு, குடல் அல்லது கல்லீரலில் உருவாகலாம். உங்கள் உடலில் ஏதேனும் கட்டியை உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், உடனடியாகப் பரிசோதித்துப் பாருங்கள்.
இருமல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு: தொடர்ந்து இருமல் இருந்தால் அது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறி பொதுவான இருமல் அல்லது சளி போன்ற பிற நோய்களிலிருந்து வேறுபட்டது. இருமும்போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது ஒரு கடுமையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தவிர, இந்த அறிகுறி காசநோய் (TB) போன்ற நோய்களுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது.
சிறுநீரில் இரத்தம்: சிறுநீர் கழிக்கும் போது இரத்தம் வந்தால், அது சிறுநீரகம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சிறுநீரில் இரத்தம் வருவதற்கு வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அது தொடர்ந்து நடந்தால், அதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. இந்த நிலை மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி பரிசோதிக்க வேண்டும்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம்: மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு. இது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எந்த உடல் முயற்சியும் இல்லாமல் கூட உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், அது சரியான நேரத்தில் மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டியதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.
செரிமான அமைப்பு பிரச்சனைகள்: அஜீரணம், வயிற்று வலி அல்லது குடல் இயக்கத்தில் சிரமம் போன்ற நீண்டகால செரிமான பிரச்சனைகளும் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறி குறிப்பாக வயிற்று புற்றுநோய், குடல் புற்றுநோய் அல்லது கணைய புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். செரிமான அமைப்பு தொடர்பான ஏதேனும் அசாதாரணம் தொடர்ந்தால், அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
புற்றுநோயைத் தடுக்கும் வழிகள்: புற்றுநோயைத் தடுக்க சில எளிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.
புகையிலை மற்றும் மதுவைத் தவிர்க்கவும்: புகையிலை, மது மற்றும் பிற போதைப் பொருட்கள் புற்றுநோய்க்கு முக்கிய காரணங்களாகும். அவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், புற்றுநோய் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கலாம்.
சரியான உணவை உண்ணுங்கள்: பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
உங்கள் மன உறுதியை அதிகமாக வைத்திருங்கள்: மன அழுத்தம் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தியானம், யோகா மற்றும் மன அமைதியை ஊக்குவிக்கும் செயல்பாடுகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்: புற்றுநோய் அபாயத்தை அடையாளம் காண மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள். குடும்பத்தில் புற்றுநோய் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.
Read more: “முடிந்தால் என்னைப் பிடிங்க..” சவால் விடுத்த நபர்; காவல்துறையின் தரமான பதிலடி.. வைரல் பதிவு..!
