உங்கள் பெற்றோர் இருவருக்கும் நீரிழிவு நோய் இருந்தால் , உங்களுக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தையும் தேவையான தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குடும்பத்தில் தலைமுறை தலைமுறையாக நீரிழிவு நோய் தொடர்கிறதா? உங்கள் பெற்றோர் இருவருக்கும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அது வெறும் தற்செயல் நிகழ்வு மட்டுமல்ல, ஒரு எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவுமுறை மற்றும் உடற்தகுதியை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் இந்த நோய் உங்களை பலியாக்கிவிடும். இது ஏன் நிகழ்கிறது, அதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
ஹைதராபாத்தில் உள்ள க்ளெனீகிள்ஸ் மருத்துவமனையின் நீரிழிவு நிபுணர் டாக்டர் ஹிரன் எஸ். ரெட்டி கூறுகையில்,, இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது பீட்டா-செல் கோளாறைப் பெறலாம், இதன் காரணமாக உடல் இரத்த சர்க்கரையை சரியாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. பெற்றோர் இருவருக்கும் நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் 50% க்கும் அதிகமாகும்.
இளமைப் பருவத்தில் இதன் அறிகுறிகள் தெரியாமல் போகலாம், ஆனால் காலப்போக்கில், உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது அல்லது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பலவீனமடைகிறது. உங்கள் பெற்றோருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் நிச்சயமாக அது இருக்கும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் ஆபத்தை லேசாக எடுத்துக்கொள்வது சரியல்ல. மரபணு நோய்கள் உங்களுக்கும் ஏற்படலாம் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் செய்யப்பட்டால், இந்த ஆபத்தான நோயைத் தவிர்க்கலாம்.
அதாவது, சரியான நேரத்தில் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுத்தால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பது முற்றிலும் சாத்தியம். டாக்டர் ஹிரனின் கூற்றுப்படி, உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருந்தால், நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்க முடியும். இது தவிர, உங்கள் உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், முட்டை மற்றும் கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். மேலும், இனிப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து விலகி இருப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் 25 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் அல்லது உடல் பருமன், சோர்வு அல்லது சோம்பலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை மற்றும் சுகாதார பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். இது ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும், இது எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்.
Readmore: செக்..! விரைவில் வருகிறது லூஸ் ஃபாஸ்டேக்’ குறித்து புகார் அளிக்கும் நடைமுறை…!
