ஸ்மார்ட்போன் நம் வாழ்க்கையில் மிகவும் இன்றியமையாத விஷயமாக மாறிவிட்டது… நமக்குத் தேவையான எந்த தகவலும் ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே கிடைக்கும். ஆனால் இந்த வசதி நம் மூளையை பலவீனப்படுத்துகிறதா? ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் கூகிளை நம்பியிருப்பதன் மூலம், நம் சொந்த நினைவகத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துகிறோம். இந்தப் புதிய பிரச்சனை ‘டிஜிட்டல் மறதி’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. தொழில்நுட்பத்தை சார்ந்திருப்பது நமது சிந்தனை சக்தியைக் கொல்கிறதா? இந்தக் கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிப்போம்.
2025 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் அதிர்ச்சியூட்டும் உண்மைகள் வெளியானது. ஸ்மார்ட்போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் பல்கலைக்கழக மாணவர்களில் 70% பேருக்கு ‘டிஜிட்டல் மறதி’யின் தெளிவான அறிகுறிகள் இருந்தது.. அவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பார்க்காமல் சிறிய விஷயங்களைக் கூட நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை.
இந்த ஆராய்ச்சி ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளது. மாணவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால், அவர்களின் நினைவாற்றல் குறைகிறது. இது மாணவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல. சமையல் குறிப்புகளைத் தேட இணையம் மற்றும் ஜிபிஎஸ் பயன்படுத்துகிறோம், பழக்கமான பாதையில் செல்ல அதைப் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் ஆட்டோஃபில் மூலம் நமது விவரங்களை நிரப்புகிறோம். டிஜிட்டல் உதவி காரணமாக நமது மூளையில் உள்ள நினைவக தசைகள் செயலற்றதாகி வருகின்றன.
சமீபத்திய தொழில்நுட்பத்துடன் இந்தப் பிரச்சனை மோசமாகி வருகிறது. 2025 ஆம் ஆண்டில் 319 நிபுணர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பில், ஜெனரேட்டிவ் AI (AI) ஐ அதிகம் நம்புபவர்கள் ஆழ்ந்த சிந்தனையில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது. ஒரு இயந்திரத்தை நாம் கண்மூடித்தனமாக நம்பும்போது, கேள்விகள் கேட்பதை நிறுத்துகிறோம். அதே ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு பெரிய ஆய்வில், தேடுபொறிகள் மற்றும் AI உதவியாளர்களின் பயன்பாடு அதிகரிப்பதால், நமது நினைவுகள் நமது மூளையிலிருந்து வெளிப்புற சேமிப்பகத்திற்கு (தொலைபேசிகள்) மாறுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.
இது, நீண்ட நேரம் தகவல்களை நினைவில் வைத்து ஆழமாக பகுப்பாய்வு செய்யும் திறனைக் குறைக்கிறது என்று அவர்கள் எச்சரித்தனர். முன்பை விட அதிகமான தகவல்கள் நமக்குக் கிடைத்தாலும், நமது மூளை கூர்மை குறைந்து வருகிறது.
நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாதபோது நமது திறமைகளுக்கு என்ன நடக்கும்? ஒரு திறன் என்பது வெறும் விஷயங்களின் பட்டியல் மட்டுமல்ல. அறிவை நினைவுபடுத்தும் திறன், அதை மற்ற விஷயங்களுடன் இணைக்கும் திறன் மற்றும் புதிய சூழ்நிலைகளில் அதைப் பயன்படுத்தும் திறன்.
சாதனங்கள் நமக்குப் பதிலாக நினைவில் கொள்ள முடிந்தால் நாம் எப்படிப்பட்ட நிபுணர்களாக இருப்போம்?
2023 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு பரிசோதனையில், டிஜிட்டல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தியவர்கள் பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நினைவக சோதனைகளில் பின்தங்கியிருந்தனர். இந்த மாற்றம் தகவல்களைக் கொண்டிருப்பதற்கும் அதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் இடையே ஒரு பெரிய இடைவெளியை உருவாக்குகிறது.
நினைவகம் என்பது நமது தனிப்பட்ட வரலாறு, திறன்கள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் அடித்தளமாகும். நினைவுகள் நம் மூளையில் இல்லாமல் சாதனங்களில் சேமிக்கப்படும்போது, நம்மைப் பற்றி நமக்குத் தெரிந்த கதை மாறுகிறது. ஸ்மார்ட்போன்களை அதிகம் பயன்படுத்தும் இளைஞர்களிடையே நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் செறிவு இல்லாமை காணப்படுகிறது. “எனக்குத் தெரியும்” என்ற உணர்வு மறைந்து, நமது திறமை “எனக்குத் தேடத் தெரியும்” என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டால், நமது அறிவுசார் சுதந்திரம் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். இது மறதியுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து மட்டுமல்ல. இது சிந்தனை சுதந்திரத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது மற்றும் நமது மூளையை சாதனங்களுக்கு அடிமைகளாக மாற்றுகிறது.
தீர்வு தொழில்நுட்பத்தை கைவிடுவது அல்ல, மாறாக அதை புத்திசாலித்தனமாகவும் கவனமாகவும் பயன்படுத்துவதாகும். நமது மூளை சக்தியை மீண்டும் பெற, நாம் சில பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். எதையாவது தேடுவதற்கு முன், ஒரு கணம் இடைநிறுத்த வேண்டும். கூகிள் அல்லது AI ஐக் கேட்பதற்கு முன், அதை நாமே நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். முதல் விருப்பத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தானியங்கு நிரப்புதலைத் தவிர்த்து, உங்களுக்குத் தெரிந்த விவரங்களைத் தட்டச்சு செய்யவும். இந்த சிறிய முயற்சி மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.
ஃபிளாஷ் கார்டுகள் போன்ற முறைகளுடன் செயலில் நினைவுகூருவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நினைவுகூருவதற்கான முயற்சி உங்கள் மூளையை வலிமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆக்குகிறது. தொழில்நுட்பத்திலிருந்து அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரம் அமைதியாகவும் எதுவும் செய்யாமலும் இருங்கள். இந்த ஓய்வு நேரங்களில்தான் மூளை நினைவுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
Read More : பாக்டீரியாவை வைத்து புற்றுநோய் சிகிச்சை.. இனி கதிர்வீச்சு சிகிச்சை தேவையில்லை!
