நம் அன்றாட வாழ்வில் சில வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நாம் எதிர்கொள்கிறோம். இவை பயப்பட வேண்டிய அளவுக்குப் பெரியதாகத் தெரியவில்லை என்பதால், இந்தப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளை நாம் இலகுவாக எடுத்துக்கொள்கிறோம். கால் வலி, கால்களில் எரியும் உணர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் கூட பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதில்லை. இந்தப் பிரச்சினைகள் உடல் உழைப்பு அல்லது வேறு ஏதாவது காரணத்தால் ஏற்படக்கூடும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.
இருப்பினும், உங்கள் கால்களில் அடிக்கடி எரியும் உணர்வு ஏற்பட்டால், இனி தாமதிக்கக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது உடலில் உள்ள ஆபத்தான நோய்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் என்பதால் எச்சரிக்கையாக இருக்குமாறு அவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் கால்களில் எரிவது எதைக் குறிக்கிறது? இந்தப் பிரச்சினையைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்..
காரணம் என்ன? பாதங்களில் எரியும் உணர்வுக்கான உண்மையான காரணம் உடலில் வைட்டமின் பி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு ஆகும். வைட்டமின் பி12, பி6 மற்றும் பி9 அளவு குறைவாக இருந்தால் பாதங்களில் எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படும். இது குறிப்பிட்ட வயதினரை மட்டும் தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சனை அல்ல. இது கிட்டத்தட்ட அனைவரிடமும் காணப்படுகிறது.
வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதவர்களுக்கு பாதங்களில் எரியும் உணர்வு ஏற்படலாம். அதிகப்படியான மது அருந்துதல், நச்சுகள் மற்றும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, பாதங்களில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வு ஆபத்தான நோய்களின் அறிகுறி என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த அறிகுறி பொதுவானது. குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகளும் இதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பூஞ்சை தொற்றுகளும் பாதங்களில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
ரத்த நாள தொற்று உள்ளவர்களுக்கு இந்த அறிகுறி பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. இந்த அறிகுறி சில நாட்களுக்குப் பிறகு குறையவில்லை அல்லது அடிக்கடி கடுமையானதாகிவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பொருத்தமான சிகிச்சைகள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவதன் மூலம் அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்கலாம்.
எப்படி குறைப்பது..?
பாதங்கள் எரியும் உணர்வை தடுக்க பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உள்ளன. இருப்பினும், வீட்டு வைத்தியம் மூலமாகவும் இந்தப் பிரச்சனையைக் குறைக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எரியும் உணர்வைக் குறைக்க குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல வழி. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் ஒரு தொட்டியில் வைத்திருங்கள். இது பாதங்களில் உள்ள நரம்புகளைத் தளர்த்துகிறது மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. இது ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உப்பு கலந்த சூடான நீரில் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது உங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவும். மறுபுறம், உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த தேங்காய் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யலாம். மஞ்சள் மற்றும் கற்றாழையை கலந்து பேஸ்ட் செய்து உங்கள் பாதங்களில் தடவுவது உங்களுக்கு நல்ல பலனைத் தரும். மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் பாதங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
